Когда ты начинаешь заниматься силовыми тренировками, ты начинаешь воспитывать свой дух и силу воли.
Побочный эффект от тренировок - это не только красивая картинка, это всегда огромное упорство и труд. Человек в целом существо ленивое и делает все возможное, для облегчения собственной жизни. А тут нужно совершать волевые усилия, в -30 выходить на улицу и идти в зал(зима уже близко).
В общем одно разочарование и проще дома потренить под кинцо, чем заставить себя куда-то идти.
На что я обратила внимание, спустя 7 месяцев страданий😂?
Когда ты приходишь в зал у тебя появляется +2000% мотивации, чтобы заниматься, просто потому что там занимаются все. Еще ко всему ты видишь какие там люди, как они выглядят. Кто-то начинает впадать в уныние и сравнивать себя в неположительном ключе. А для кого-то это мотивация поменьше жрать и побольше двигаться.
После силовых тренировок улучшается самочувствие и прибавляется энергия. Чем дольше я занимаюсь, тем лучше себя чувствую.
Еще это очень классный метод работы со своими эмоциями. Раньше я часто заедала стресс, тревогу. А потом начала себя переучивать и в момент, когда я себя плохо чувствовала или меня накрывало, я вставала на эллипсоид и просто ходила около 30-40 минут, иногда и дольше.
Каждому подходит свой вид физических нагрузок и это совершенно нормально, кто-то любит ходить на групповые занятия, кому-то нравится плавать, играть в волейбол, баскетбол и прочее. Самое важное найти свой вид спорта, которые будет для вас не как каторга.
Для меня силовые тренировки - это способ разгрузки. Мне нравится становиться сильнее и физически, и ментально. Обратила внимание, что чаще всего люди, которые занимаются спортом всегда достигают поставленных целей. Просто потому что через спорт, человек учится преодолению и систематизации. Просто представьте, что на постоянной основе 4-5 раз в неделю, ходить в зал, ни смотря на погоду, усталость и лень. Вот такие шокирующие новости о тренировочном процессе.
А я потихоньку иду к желаемому результату. Сложно и порой раздражает, но мне интересно насколько я крепкий орешек так сказать😄
Помню как в первый день тренировки я пришла в старых кроссовках и растянутой футболке, лишь бы скрыть себя, потому что подзапустила. Даже к зеркалу не подошла, фотка с такого расстояния😂 Меня просто стало раздражать мое отражение в зеркале и понимание, что больше так продолжаться не может. Так что ручки в ножки и через страх идем создавать себя. Буду рада обратной связи💜 Ваш психолог Юля.
