Добрый день друзья!
Обещала обзор огурцов сегодня, но перенесу эту тему на завтра, никуда она не убежит.
А сегодня хочу похвалиться своими результатами режима питания на подсчёте калорий. Сильная вещь, я вам скажу. Сама не ожидала, что протяну так долго, но мне нравится это делать! Некоторые значения уже помню наизусть, не заглядывая в шпаргалку, назову вам калорийность многих продуктов. Это, конечно те, которые я употребляю чаще всего! На фото я приведу пример одного из моих дневных рационов. Это, чтобы понимать, что я совсем не голодаю и даже позволяю себе сладкое. К чаю у меня фитнесбатончики с курагой и орехами или с черносливом и орехами.
Мы их заказываем в вайлбериз, получается дешевле, чем в обычном магазине, и вместо хлеба я перешла на хлебцы из тыквы, и вкусно и полезно.
Иногда, вместо батончика, пью чай с пастилой, две штучки по 30 грамм это 204 калории, вполне достаточно для перекуса.
Я не ставила себе цель похудеть, всё затевалось ради понижения сахара в крови. Сахар стал натощак не выше 5, и похудела я на 5 килограмм, приятный бонус, не правда ли?
Я питаюсь на 1500-1700 калорий в день, если немного ещё снизить калорийность, то худеть можно интенсивнее, но я боюсь, что и сахар понизится еще сильнее, а совсем низкие значения я плохо переношу.
Буду делать всё постепенно, главное, меня не напрягает подсчет калорий, а наоборот - воодушевляет!
Всем желаю делать то, что вам нравится!
Если есть вопросы по теме калорий в питании, задавайте, с удовольствием отвечу!
Мира и добра вашему дому!!!
