Как успокоиться просто и быстро? На помощь нам приходят продукты и практики.
Когда мы беспокоимся без повода или по поводу, достаточно трудно условно говоря, сесть в позу лотоса и успокоиться, как советуют многие. Трудно бывает в таком состоянии и внушить себе, что все будет хорошо, а часто – это просто нереально.
Здесь на помощь нам приходят маленькие «хитрости», проверенные практикой на протяжении многих тысяч лет. В первой части статьи мы уже начали разговор об этом. Сегодня же – продолжаем. Используя ссылки в тексте вы, как обычно, можете перейти на наши другие статьи и видео с детальной информацией.
Чем стоит заменить некоторые продукты?
3. Тортики и печеньки
Да, при проблемах или неурядицах многие «бегут» к спасительному «сладенькому», и это не спроста. Ведь с точки зрения Аюрведы сладкий вкус – это вкус счастья.
Именно из-за свойств сладкого вкуса способствовать росту тканей и их восстановлению все так любят сладкое.
Тогда в чем же проблема, спросите вы. Дело в том, что речь здесь идет о сахаре, тортиках, шоколадках и зефире. Ведь их сладкий вкус на языке трансформируется в острое послевкусие в желудке.
Именно это острое послевкусие в сочетании с негативными свойствами белого сахара и является тем коварнейшим элементом, который полностью выводит из баланса наши системы и, конечно же, настроение.
А вот продукты со сладким послевкусием, такие как молоко, рис и большинство бобовых – это как раз прекрасные источники сладкого вкуса и послевкусия.
Так, например, зеленый маш – это вообще еда для счастья, а рис басмати в сочетании с чечевицей («кичари») – блюдо для восстановления и молодости. Рецепты этих блюд вы можете прочитать в наших статьях по ссылкам выше синим фонтом в тексте.
Если вы очень любите сладкое, то проверьте в продаже тростниковый сахар «джаггери», который не только поможет вам получить «дозу счастья», но и обладает уймой прочих полезных свойств. Свекла и сладкая морковь – это также прекрасные заменители «чего бы пожевать», которые помогут вам успокоиться и нормализовать работу всех систем тела.
4. Сухарики и диетические хлебцы
Чипсы, сухарики, хрустящие палочки и прочие «легкие» продукты также являются абсолютно противопоказанными во время тревожных состояний. Дело в том, что даже самые что ни на есть экологические и постные диетические сухарики или «хрустики» являются очень опасными с точки зрения Аюрведы.
Такие продукты полностью и очень быстро дестабилизируют ваш элемент воздуха в теле.
А ведь этот элемент перво-наперво и отвечает за то, насколько спокойно и уверенно мы себя ощущаем и как можем контролировать свои эмоции.
Замените эти продукты на «пакоры», луковые колечки или овощи, запеченные в кляре из нутовой муки на масле гхи. А еще вы можете сделать прекрасный фалафель или запечённую со специями тыкву и галеты по нашим видео-рецептам по ссылкам выше в тексте.
Поверьте, эти блюда «просто пальчики оближешь», а делаются быстрее, чем сходить в магазин.
5. Мясо
Аюрведа много говорит о мясе.
Считается, что мясо – это одно из самых тяжёлых блюд для пищеварения.
Древние науки говорят, что мясо может есть только абсолютно здоровый человек. В дополнение, чтобы понять, какое мясо и как можно есть, надо знать всю историю жизни и смерти животного, чье мясо вы едите.
Только когда соблюдены все условия, мясо не причинит вам вреда, говорит Аюрведа.
В современном мире, понятно, все это сделать невероятно трудно. Именно поэтому мы советуем избегать мяса в диете или отказаться от него полностью. В наших видео «Как уменьшить мясо в рационе» в нескольких сериях мы рассказываем как это сделать.
Вы можете начать с того, чтобы заменить мясо на рыбу или птицу в определенные дни. Самое важное, чтобы вы захотели этого, а не делали все из-под палки.
Тогда придет глубокое понимание и осознание вашего действия и выбора.
Именно это осознание благотворно подействует как ваше ментальное, так и на физические состояние.
Помните: то, что мы не всегда можем сразу урегулировать самовнушением или расслаблением, часто очень просто исправляется диетой. Главное – вооружиться знаниями и захотеть этого. А еще – верить в себя. А наш канал, надеемся, вам в этом поможет!
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Не забывайте регулярно заходить на наш канал, ведь алгоритм не всегда предлагает вам в ленте последние и актуальные наши публикации.
Поставьте нам лайк, если вам понравились наши материалы, и тогда система будет более активно продвигать наши знания другим пользователям.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! галет