Нутрициолог Анастасия Костомаха дала советы, как правильно худеть при помощи хлеба.
Хлеб является высококалорийным продуктом. Об этом Pravda.Ru поведала нутрициолог Анастасия Костомаха.
В 100 граммах хлеба содержится 56 килокалорий. Впрочем, его можно использовать во время диеты, совмещая с творогом и овощами, солёным лососем, куриной грудкой и зеленью. А вот бутерброд с маслом увеличивает калорийность в два раза.
"Имейте в виду, что никакой разницы между дрожжевым и бездрожжевым хлебом нет, так как дрожжи погибают при термической обработке", - добавила эксперт.
Лучше всего выбирать хлеб из цельной муки, так как грубые волокна замедляют усвояемость углеводов.
Как передаёт телеканал "360", австралийские учёные выявили пользу миндаля, который способствует снижению веса и уровню холестерина в крови. Дело в том, что орех позволяет дольше по времени сохранять ощущение сытости.
В исследованиях приняли участие 140 пациентов, которые три месяца соблюдали спецдиету.
_____________________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
