Ты полюбому будешь употреблять углеводы перед тренировкой ведь без этого нельзя, но что же происходит если ты бегаешь в начале тренировке минут 10-30? Ты истощаешь запас этих углеводов и прогресса в твоих тренировках не будет очень долго.
Вместо бега походить спокойным шагом будет достаточно.
Надеюсь что помог тебе, до новых встреч👋
