Тренировка дня 💪🐻🔥 14.10.23
Суббота🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
7 мин гребля.
Разминка. 3 р.
Выпады в ножницы 10/10.
Голеностоп 10/10.
Румынская тяга с гантелями 15.
30/30 сек боковая планка.
2️⃣
Емом-1. 40 мин.
1-18 ккал гребля
2-3 амрап 2 Мин «синди»
4-отдых.
(Синди -5 подтягиваний до груди,10 отжиманий,15 приседаний)
3️⃣
Практика.
Ходьба на руках 🤸🏻
4️⃣
Емом-1. 10 мин.
1-30 скрестных скакалок.
2-ходьба на руках по рампе туда обратно.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках на балансборде.
Баланс.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки
