Пока не доешь, из-за стола не выйдешь! Если не доешь суп, я надену тебе тарелку на голову! Надеюсь, что вы не слышали таких фраз в детстве, ведь именно они формируют будущее пищевое поведение. В этой статье мы размером этот и другие случаи.
Чем опасно заставлять ребенка насильно доедать еду? Дети хорошо чувствуют свой организм, они знают, когда им достаточно. Когда вы насильно заставляете ребенка есть, он теряет эту связь и не может ориентироваться, а потом легко переедает. Уже во взрослом возрасте, человек может съедать гораздо больше, чем ему необходимо на самом деле. Вся лишняя еда запасается организмом, это механизм, который помогал пережить голодные дни, люди не всегда ели три раза в день и считали калории.
"Не плачь! Хочешь конфетку?" Ещё один типичный пример. Родители, лишь бы успокоить ребенка, переводят его внимание на еду. В будущем, уже во взрослом возрасте, человек начинает заедать всё подряд, от обидных слов коллег по работе до разрыва отношений. Такое действие со стороны родителей, не только приобщает к заеданию проблем, но и мешает ребенку прочувствовать те чувства, которые он переживает. Если ему больно, пусть переживёт, переводить внимание не самая лучшая идея, лучше проявить эмпатию и пожалеть ребенка.
"Уберись в комнате, получишь пирожное !". Вознаграждение едой за проделанную работу в детстве, так же формирует негативные пищевые привычки. Уже во взрослом возрасте, человек будет себя вознаграждать, чем-то вкусным. "Сейчас доделаю проект и съем торт!". Хотя он в данный момент времени не голоден, всё равно будет есть.
И на десерт: "доедай, мама старалась, ты что хочешь её обидеть?". Ребёнку важно понимать, что его любят просто так, за то, что он есть. Когда он ест ради того, что бы его любили, он переедает, теряя чувство насыщенности. "Я буду хорошей девочкой и съем эту полную тарелку, тогда мама точно будет меня любить", у такого ребенка может нарушится пищевое поведение и так же повысится вероятность ожирения. Так как чувство насыщенности потеряно и он ест всё до последней крошки и даже оближет тарелку. Такая установка не позволит ему не доесть еду.
Нас часто перекармливали в детстве - родители, детский сад, начальные классы школы. Сейчас, многие люди едят без причины, просто перекусил, пожевал, а всё это нарушает и вредит ЖКТ. Так же такие привычки могут привести к ожирению. Проанализируйте своё детство, какие манипуляции с едой были у вас, а так же, что вы сейчас транслируете своим детям?
