Как мы знаем, что бы похудеть - нужно считать калории и ограничивать свой рацион. Но бывают ситуации, когда невыносимо охото что-нибудь особенное. Таким продуктом чаще всего являются суши. В этой статье в мы узнаем, можно ли есть суши на диете.
И так, суши - низкокалорийная пища. И вроде бы при похудении их можно. Правда есть одно но. Важно знать, что находится внутри и из чего они изготовлены. Если делаете суши сами, то добавляйте низко калорийные ингредиенты. Если кушаете в ресторане, то заранее следует поинтересоваться, какой состав.
Как я выше уже упомянул, суши содержат малое количество калорий. В них содержится рис, лист нори и рыба, либо морепродукты. Таким составом калорий много не наберёшь. Кроме того, суши сами по себе очень питательная пища. Поэтому при похудении суши - можно! Но есть немаловажные вещи о которых читайте ниже.
Контролируйте количество
Ролы хоть и полезные, но содержат в себе рис, который в свою очередь содержит большое количество углеводов. Поэтом, не переедайте и старайтесь не заменять сушами обычный приём пиши. 2-3 раза в неделю, будет хорошим показателем.
Добавки
Так же стоит быть внимательнее к соусам и различным добавкам. К примеру соевый соус содержит не малое количество калорий и помимо этого ещё и сахар. Поэтому не стоит употреблять его на диете.
Вывод
Таким образом, суши не каким образом не повредят фигуре, если их есть в умеренном количестве и без добавок. Просто будте внимательнее к подсчёту калорий и тогда добьётесь ваших целей в сбросе лишнего веса!
Подписывайтесь на канал✨
Ставьте лайки и пишите комментарии🚀
