Мои слова о том, что он на пустом месте разводит скандал, он воспринимает, как провокацию и усиление конфликта, противоборство с ним.
Это напряжение от круговерти ссор уже вымотало меня в конец, что делать, куда рулить, непонятно.
Из рабочего процесса:
Мой муж тяжело переболел КОВИДом: после болезни осталась бессонница, частые головные боли, в результате чего он стал более раздражительным. И в последние пару лет у нас появились ссоры, которых не было все первые десять, которые мы счастливо прожили до того, как пришел ковид.
Ссориться мы сейчас можем из-за всяких мелочей: упало кухонное полотенце, дочь его подняла и повесила вместо того, чтобы отнести в стирку; его любимая кружка в мойке, когда ему захотелось пить чай; его носки упали с сушилки… все, что угодно.
Мои слова о том, что он на пустом месте разводит скандал, он воспринимает, как провокацию и усиление конфликта, противоборство с ним.
Это напряжение от круговерти ссор уже вымотало меня в конец, что делать, куда рулить, непонятно.
Я хочу предложить Вам эксперимент. Он будет состоять из нескольких этапов.
1. Подготовительный: Вы готовитесь к разговору с мужем. На этом этапе важно максимально кратко сформулировать описание своего состояния во время ссор и свои намерения, что Вы будете делать, когда\если ссора снова произойдет.
Предлагаю примерный набросок текста:
Дорогой (имя, обращение может быть любым), мы редко ссоримся, но когда это происходит, я чувствую себя разбитой, у меня ощущение, что отрезается кусочек моего сердца и души... Я понимаю, что ты не контролируешь себя в такие моменты и говоришь не то, что хочешь говорить мне и детям, это говорит твоя усталость, эмоции, недосып, головная боль. Но все это я себе объясняю позже, потом, а внутри мне очень больно. Я так не хочу. Я люблю тебя, себя и детей. Поэтому я приняла решение: как только я буду видеть, что приближается или только-только начинается ссора, я беру детей и ухожу. Ухожу в другую комнату, из дома, разрываю контакт, чтобы дать тебе время успокоиться. Пока буря не пройдет... Так будет лучше для нашей семьи, если я не буду слышать то, что ты не хочешь на самом деле мне говорить.
Если сложно сказать что-то подобное, можно написать письмо.
Важно донести подобное сообщение до ссоры. В разгаре муж Вас не услышит и смысл до него с большой долей вероятности не дойдет. У таких предупредительных вещей есть еще один эффект - событие ссоры начинает откладываться всеми участниками, чтобы не оказаться в такой ситуации подсознательно.
2. Если ссора все-таки произойдет, сделать все, как Вы запланировали.
Сейчас время работает на Вас: чем реже происходят такие ссоры, тем лучше для Вас. Чем меньше Вы слышите обидных слов, сказанных мужем в запале, тем лучше для Ваших с мужем отношений.
3. Затеять диспансеризацию всей семьи, включить в чек-лист осмотр всех неврологом. Возможно, нервная система мужа нуждается в помощи и поддержке.