Детокс-чаи несут множество заявлений о пользе для здоровья. Диетолог рассказывает, что эти чаи могут и чего не могут сделать.
Неважно к Новому году, Дню рожденья или Свадьбе, многие люди пойдут на все, чтобы похудеть, в том числе и с помощью детокс-чая.
Помимо того, что он популярен среди любителей похудеть, есть также любители здоровья, которые предпочитают детокс-чаи. Но безопасны ли они? Действительно ли они соответствуют многочисленным заявлениям о вреде для здоровья?
Давайте рассмотрим.
Может ли детокс-чай помочь вам похудеть?
Если употреблять его вместе с обычным рационом, детокс-чай, вероятно, не поможет вам похудеть. Тем не менее многие детокс-чаи сопровождаются инструкциями по диете, в основном пропагандирующими минимальное количество калорий. В этом случае вы наверняка похудеете, но только потому, что морите себя голодом. Как только ваше нормальное питание возобновится, ваш вес снова увеличится.
Некоторые считают, что детокс-чай ускорит обмен веществ, что приведет к снижению веса. Но любая научно подтвержденная связь с повышенным уровнем метаболизма и употреблением чая наблюдалась только у мышей, которые употребляли зеленый чай с кофеином. И, к сожалению, очень немногие детокс-чаи содержат зеленый чай.
Может ли детокс-чай помочь очистить пищеварительную систему?
Правда в том, что большинство детокс-чаев заставляют вас пойти в туалет, поскольку они содержат ингредиенты слабительного типа, такие как трава сенны (александрийский лист, кассия). И по скольку это растительное слабительное, то вес вы будете терять за счет воды, а не жира, но по настоящему не очистите желудочно-кишечный тракт? Да и потеряете не так много, но зато быстро.
Если вы хотите сделать что-то полезное для своей пищеварительной системы, лучше ешьте продукты, богатые клетчаткой (например, фрукты, овощи и 100% цельнозерновые продукты , пробиотиками, пробиотиками и постбиотиками .
Поможет ли детокс-чай вывести токсины из организма?
Это всегда мой любимый вопрос. Дело здесь довольно простое: наш организм устроен так, чтобы ежедневно избавляться от токсинов, это одна из задач наших почек и печени. Итак, то, что чай называется детоксикационный, не означает, что он действительно оказывает то же самое действие на ваше тело.
Даст ли детокс-чай мне энергию?
Вероятно. Большинство чаев для детоксикации содержат кофеин, который, как мы все уже знаем, может придать кому-то заряд энергии.
Поможет ли детокс-чай избавиться от вздутия живота?
Все сводится к тому, что большинство детокс-чаев содержат слабительные и кофеин. Итак, если вы целый день бегаете в туалетную комнату, по-большому и маленькому, то, скорее всего, у вас больше нет вздутия живота.
Безопасны ли детокс-чаи?
Поскольку большинство этих чаев считаются БАДми, они проверяются и регистрируются, больше, как пищевые продукты. Сообщалось о случаях, когда в состав продукта входили ингредиенты, не указанные на упаковке, даже те, которые вызывали аллергию или другие нежелательные реакции Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам следует на 100% проконсультироваться с врачом, прежде чем даже попробовать их.
Есть ли возможные побочные эффекты?
Помните, поскольку известно, что многие из-за детокс-чая будут часто бегать в туалетную комнату, всегда есть вероятность, что у вас произойдет обезвоживание из-за хронической диареи. А при слишком большом количестве кофеина вы можете испытать беспокойство, нервозность, бессонницу, возбуждение или даже, в конечном итоге, сердечный приступ или инсульт.
Нижняя граница
Вашему организму не нужен детокс-чай для детоксикации. А если вы хотите похудеть, найдите хорошо сбалансированный подход к питанию, включающий разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, 100% цельнозерновые, орехи, бобовые, птицу, рыбу и, чашку обычного чая.
