Считается, что есть на ночь вредно. Особенно жирное и соленое. Это способствует набору веса и ухудшает качество сна. Поэтому ужин должен быть легким.
Овощные салаты, фрукты или диетические молочные продукты — вот такие блюда, дескать, не навредят. Но на самом деле это не так, объяснил врач-сомнолог Павел Кудинов порталу RaketaNews:
“Всякие продукты из серии свежие овощи-фрукты, будут вызывать бурление в кишечнике, а это ухудшает качество сна. Поэтому их рекомендуется кушать не позже, чем за шесть часов до отхода ко сну. А вот белок способствует засыпанию”.
Читайте также:
Кондитерский экстрим: где в России будут продавать рыбу в шоколаде
Чесночное дыхание не заставит краснеть: решение найдено в холодильнике
Какие продукты нужно есть каждые два часа: рекомендации эксперта
Яна Максакова
