Людям с высоким уровнем холестерина и лишним весом нужно комплексно решать проблему. Об этом в беседе с редакцией портала News-hub рассказала Ольга Ромашина, психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения и нутрициолог.
"Помогут коррекция питания, пищевого поведения, физической активности, снижение уровня стресса, психологическое консультирование или психотерапия. Людям с повышенным уровнем холестерина следует включить в рацион жирную рыбу (лосось и скумбрия) морепродукты, орехи, семена, добавки Омега-3", – рекомендовала нутрициолог.
Кроме того, она посоветовала обязательно включить в рацион авокадо и оливковое масло, а также богатые клетчаткой продукты.
