Как похудеть без строгих диет Диетолог Лилия Стародубцева рассказала, как похудеть, не мучая себя строгими диетами. По её словам, главное — отказаться от продуктов, вредных для организма.
В частности, из рациона следует исключить сахар и сахаросодержащие продукты, переработанные мясные продукты, мучное из белой пшеничной муки, а также продукты с кулинарным жиром.
Также эксперт посоветовала отказаться от молочных продуктов с наполнителями и красное мясо, поскольку оно тяжело усваивается. Наконец, избавьтесь от картофеля и белого шлифованного риса.
Лучше всего питаться овощами, зеленью, цельнозерновыми продуктами, рыбой и кислыми ягодами.
