Диетолог назвала ряд полезных продуктов.
Ряд продуктов питания оказывает омолаживающий эффект на организм. Некоторые из них предотвращают появление морщин. Что есть, чтобы выглядеть моложе, рассказала диетолог Софи Тротман, её слова приводит издание The Sun.
Первая в этом списке - жирная рыба, например, лосось, скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины. В них содержатся жирные кислоты омега-3, которые поддерживают естественный защитный барьер кожи, увлажняют её и препятствуют появлению тонких морщинок.
В авокадо много мононенасыщенных жиров, которые делают кожу увлажненной и эластичной. Фрукт богат витамином Е, антиоксидантом, который помогает защитить кожу от окислительного повреждения.
Батат содержит каротиноиды, которые делают кожу сияющей, бета-каротин, который способствует обновлению клеток.
В рацион стоит включить богатые витаминами и минералами ягоды, орехи и семеня. Например, семена льна содержат альфа-линоленовую кислоту, разновидность жирных кислот омега-3.
