Врач-гастроэнтеролог рассказала о том, какой продукт обязательно должен присутствовать в рационе человека.
Речь идет о рыбе. Гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале заявила, то рыба помогает защититься от рака. Этот продукт богат источник незаменимых жирных кислот омега-3.
Особенно много этого вещества в жирных породах рыб, например, в горбуше, кете и треске. Однако его не меньше и в более доступных сортах – сельди, скумбрии или минтае.
По словам врача, лучше выбирать некрупную рыбу, а готовить ее на пару или варить. Кроме того, полезно добавить в рацион водоросли.
Эти продукты, при условии их регулярного употребления, хорошо скажутся на сердечно-сосудистой системе, предотвращают развитие сахарного диабета, болезни Альцгеймера и укрепляют зрение.
Другие полезные статьи читайте на нашем сайте.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
