Диеты работают путем создания калорийного дефицита, что означает, что вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Когда организм не получает достаточно энергии из пищи, он начинает использовать запасы жира для получения необходимой энергии. Это приводит к потере веса.
Однако, следует отметить, что диеты могут быть эффективными только при правильном и умеренном подходе. Слишком строгие диеты или слишком быстрая потеря веса могут быть вредными для здоровья и привести к обратному эффекту - увеличению веса после окончания диеты.
Поэтому рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом перед началом любой диеты и выбирать здоровые и уравновешенные подходы к питанию.