5 убедительных причин, почему нужно завтракать и почему нежелательно пропускать прием пищи в утренние часы. Почитайте и убедитесь сами!
Случается, что мы не завтракаем по разным причинам:
- не хочется с утра, организм еще спит;
- худеющие, ошибочно думают что любой отказ от пищи сделает их стройнее;
- не успеваем перед работой - много забот: собрать детей, самой приготовиться и прочие причины.
Любой человек рано или поздно начинает задумываться о состоянии своего здоровья. И выясняется, что очень важную роль в этом играет наше питание. Всем нам хочется долго и счастливо жить, быть стройными и как можно дольше молодыми.
А уж если хочется сбросить лишние килограммы, то не завтракать - это первая ошибка!
Завтрак - самый важный прием пищи
1. В гастроэнтерологии даже установлено правило: съедать кусочек сливочного масла - чтобы накопленная за ночь желчь, вышла из желчного пузыря, а не накапливалась в нем.
2. Плюс - желательно должен быть белок.
Потому что съедая на завтрак белок, вы увеличите уровень дофамина, а он отвечает за чувство удовлетворённости. Вот поэтому снизится аппетит в течение дня и вы не будете переедать.
3. Если человек голодный пытается включиться в работу, то ему будет труднее сосредоточиться на делах, ведь от еды мы получаем энергию, как топливо для автомобиля!
4. Завтрак съешь сам! - это не просто поговорка. Когда завтрак правильный и полноценный - это больше сократит риски переедания во второй половине дня.
5. Согласно исследованиям, люди, которые не пропускают завтрак - реже болеют, их иммунитет крепче
Если не завтракать
Ну и наоборот, если мы не завтракаем, либо завтракаем, но не правильно - мы потом чувствуем голод в течение дня, и плюс застаивается желчь. А представьте, если мы делаем это регулярно? Поэтому убирайте булочки с завтрака и переходите на каши с маслицем.
Любые каши богаты сложными углеводами, белками и жирами. Вы просто почитайте состав в табличке, сколько минералов, витаминов и полезных веществ находится в крупе для варки каши! Питаясь правильно, мы даже сэкономим!
А как вы завтракаете? Не пропускаете, я надеюсь?
Спасибо, что дочитали и поставили лайк статье!
