Я та самая вечно худеющая и боящаяся поправиться девушка, которая судорожно считает калории, читает состав каждого продукта и винит себя за каждую съеденную вкусняшку. Знакомо?
Как я дошла до жизни такой? Давайте расскажу.
Сколько себя помню у меня всегда был лишний вес. В разные периоды жизни он то немного прибавлялся, то уходил, но стройняшкой я себя назвать никогда не могла. Откуда же брался этот злополучный лишний вес? Тут были мысли и о генетике, и о широкой кости, и о гормональном сбое, подростковом периоде и так далее. И конечно же в последнюю очередь я думала о том, что может я как-то неправильно питаюсь, и даже на минуту у меня не проскакивала мысль о неправильных пищевых привычках или о переедании.
Что же это за такие пищевые привычки??? Чаще всего пищевая культура прививается в семье. Как же я любила бабушкины пирожки и сырники, а сладости и мамины восхитительные блинчики. Как же тут остановиться... тем более я такая милая щекастая девочка. Тут не стоит никого винить, потому что таким образом наши близкие показывают нам свою любовь. А ребенок пока еще не в состоянии здраво оценить ситуацию и понять, что это не совсем правильно.
Но бывает так, что человек сам у себя вырабатывает устойчивые психологические привычки, которые так въедаются в сознание, что справиться с ними потом крайне проблематично. Плохой день - пойду ка куплю себе что-нибудь вкусненькое. Стресс - надо заесть. Поругалась с парнем - торт иди-ка сюда. И такая поведенческая модель очень прочно внедряется в наше подсознание. Плюс еще популяризованные модели поведения, например: если смотреть вместе фильм, то с пиццей или если праздники, то надо объедаться как в последний раз. И тут уже перейти на другую модель поведения крайне сложно, хотя со стороны кажется, что это не должно составлять никакого труда.
Так вот, я перепробовала кучу диет, добавок и волшебных таблеток, голодала, питалась энергией космоса и водой, но результата я смогла достичь только в тот момент, когда поняла, что первую проблему, которую надо решить - это изменить свое мышление. В итоге, я скинула лишние килограммы, но не думайте, что на этом моменте наступает хэппи-энд и можно расслабляться. Наоборот как раз в этот момент и начинается все самое сложное. Мой путь занял уже более десяти лет и в этом канале я хотела бы с вами поделиться своим опытом и рассказать, что похудение начинается прежде всего у вас в голове, искренне написав о своем опыте, неудачах, переживаниях, чувстве вины и допущенных ошибках.
Если вам интересно, то прошу поддержать мой канал и подписаться, чтобы мы вместе с вами прошли этот путь к первую очередь здоровому и энергичному телу (первый ключ - понять какое тело ты хочешь).
