Похудин

В основе похудения лежит принцип энергообмена. Это базовая вещь, которую необходимо усвоить перед тем как вы встанете на путь к своему красивому телу и здоровью. Пища, которую мы потребляем каждый день нужна для того, чтобы поддерживать жизнеспособность нашего организма. Пища - это энергия, которая расходуется на базовые процессы организма (базовый метаболизм) и на все остальные процессы жизнедеятельности (ходьба, бег, умственная активность и многое другое). Главный принцип, который надо усвоить,...

С понедельника на диету! Срочно! Признавайтесь, было такое? Уверена, что было и наверное не один раз. И каждый раз как первый. Наконец-то мы решаемся, садимся на новомодную диету и вроде бы начинает быть виден результат, мы этому конечно же радуемся, а потом вес в встает и наша мотивация стремительно падает или же мы на радостях завершаем диету и удивляемся почему же мы опять набрали. Круг замкнут. Ждем очередного понедельника, чтобы снова сесть на диету. У меня таких диетных циклов было очень много, поэтому я понимаю о чем говорю...

На самом деле бежать за абонементом в спортзал совсем не обязательно, если вы однажды утром встали и поняли, что пора что-то менять и браться уже за себя. Идти в зал, чтобы похудеть - это одна из самых худших мотиваций, которые могут быть. Только примерно 5% процентов людей, купивших себе абонемент регулярно ходят в спортзал. И причина как раз таки заключается в неправильно расставленных приоритетах и причинно-следственных связей. И еще меньший процент худеют и держат полученный результат. Почему так происходит? Все просто - питание...

Так часто хочется съесть чего-нибудь сладенького и вкусненького, но при этом не переживать за фигуру. Делюсь с вами рецептом ягодно-твороженного желе, которое готовится за 15 минут. Итак, что нам понадобиться для приготовления: 1. пищевой желатин 2. ягоды: клубника, смородина или любые другие, которые вам по вкусу (300 -450 г) 3. сахарозаменитель (обычно я использую стевию) Приступим приготовлению: Шаг первый: ягоды моем, помещаем в глубокую миску, берем блендер и измельчаем пока не получим однородную консистенцию...

Я та самая вечно худеющая и боящаяся поправиться девушка, которая судорожно считает калории, читает состав каждого продукта и винит себя за каждую съеденную вкусняшку. Знакомо? Как я дошла до жизни такой? Давайте расскажу. Сколько себя помню у меня всегда был лишний вес. В разные периоды жизни он то немного прибавлялся, то уходил, но стройняшкой я себя назвать никогда не могла. Откуда же брался этот злополучный лишний вес? Тут были мысли и о генетике, и о широкой кости, и о гормональном сбое, подростковом периоде и так далее...