Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Друзья мои, я тут на днях подверглась форменному допросу, в итоге была обвинена в лицемерии, до сих пор в шоке.... Вот скрины переписки.
Какие всё таки странные бывают люди... Ну про ягоды то я знаю, а вот по поводу остального... Я всегда говорю, что я не врач, не диетолог, я просто рассказываю о себе, своём личном опыте. У меня на канале очень много материала на разные похудейские темы и не только, для удобства всё разбито на подборки. Да, сейчас лето, похудение на паузе, но при чём тут лицемерие и тд. Если вам нужны данные о процентах, диетических столах, так и идите на соответствующие каналы. Ну ладно, проехали. А теперь последние новости. Жара у нас немного спала и у меня тут же слился 1 кг. Вчера было нежарко, но очень душно, к вечеру принесло грозу, я как раз полола, вдалеке стало греметь, небо почернело, очень быстро поднялся ветер, я еле успела закрыть теплицы и забежать в дом, выдернула антенну из телевизора (недавно в грозу сгорел блок питания, ремонт обошёлся в 3000), отключила автоматы и выдернула вилки из розеток, у нас часто в грозу что-нибудь сгорает. Поэтому ужинали поздно, приготовила уже после грозы. Но что это я с ужина начала, сначала завтрак.
Завтрак был одинаковый 2 дня.
Обед.
Сегодня на обед сварила борщ.
На перекус вчера была клубника с молоком, как в детстве, толку ягодку, добавляю молоко и подсластитель. Сегодня виноград и мороженка, ещё попила чай с парой шоколадных конфет Красный мак.
Ужин тоже 2 дня был одинаковый. Жарила мойву, кабачки, делала салат, ещё было немного пюре.
Мойву жарила в первый раз в жизни, представляете?! Нам очень понравилось, съедается полностью, ничего не чистила, ни к чему лишняя морока. Сковородка, конечно, не фонтан, заказала сегодня новую на озоне, и ещё блинную,скоро придут.
Вообще салат, кабачки летом в рационе практически постоянно, а так же ягоды и фрукты. Шоколад, зефир, конечно, похудению не способствуют, но... Немножко позволяю, повторюсь, немножко. Подробнее о причинах летнего весостояния здесь, не буду повторяться.
Я уверена, что можно похудеть на самых обычных продуктах, главное всё в меру и побольше движения.
В моей подборке с рецептами много вкусного и малокалорийного.
Да, поначалу я тоже ударилась во все тяжкие, накупила в интернет-магазинах всякой всячины типа протеиновых коктейлей и тд, и тп, но потом увлеклась придумыванием разных малокалорийных рецептов, самой полезной покупкой был подсластитель. Не верю я в их вредность, а сахар не вреден?
Кто-то отказывается от сахара полностью, но есть блюда, где без сладкого вкуса никак и я не хочу от него отказываться, сладкоежки меня поймут.
Дорогие мои девчонки ( в основном 😊😊), вы у меня самые лучшие! Не устану говорить вам спасибо, чувствую вашу поддержку и энергетику даже через экран смартфона,когда читаю ваши комментарии.
