Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Доброе время суток, мои хорошие. Давай-те как с утра улыбнемся и пойдем украшать мир своей неземной красотой и не важно, какой мы комплекции, главная красота внутри нас🥰
Ну а мой сегодняшний день начался не так радужно. Вылила на себя кружку горячего кофе на работе, хорошо не кипятка. Радует, что одета в легкое платье, я его называю походное. Пошла, постирала весь подол, сидела как мокрая курица, подложив под них шарф, лежит кашемировый на случай холодов😅. Высохло быстро. А утром долго думала, одеть платье или белую льняную тунику. Хорошо выбрала первое, иначе, наверное, пришлось бы ехать домой переодеваться.😂.
Но аппетит мне ничем не испортишь, поэтому я плотно позавтракала рулетом из лаваша, овсяноблинчиками и сделала новый кофе😅. Завтрак в 8.30 на 463 ккал.
Через три часа перекусила бутербродом из заварного хлеба, копченой куриной грудки и помидора с петрушкой. Такой получился свеженький и летний.
Обедала отварной стручковой фасолью, рисом и ленивыми голубцами. Вчера добавила рецепт с КБЖУ на свой второй канал. Получились вкусные, сочные и малокалорийные. Сьела с удовольствие. Ссылку оставляю. Может пригодится кому-то.
Мой обед вышел на 353 ккал. Вроде не так много, но сытно прям.
Чуть позже ещё съела персик сплющенный. Интересно, как он правильно называется? Надо погуглить. 🤔.
По питанию всё так хорошо начиналось. И закончилось бы тоже, если бы после рабоиы поехала домой. Но еще вчера договорились с сестричкой встретиться и после трудового дня отправилась к ней😅. Сразу говорю, я слабая женщина и устоять перед селедкой под шубой, а тем более перед белыми жареными с луком грибами не могла, хоть стреляйте. Ещё выходя из лифта стоял такой аромат грибов, что слюни сразу потекли. А селёдку я вообще сама делала😂. Люблю этот салат свежеприготовленный, а не когда он уже в холодильник побывал. В общем стол накрыли. Полудиетический.
Ну и конечно же как без шампанского. Давно не пили, с Дня Рождения сына, почти 20 дней. 😂
Сестричка любит брют. Купила розовое, красивое. Ну как тут устоишь. Можете кидать тапками, хоть кирпичами, жизнь одна😅
Понедельник надо начинать правильно, чтобы вся неделя была веселой и успешной 😂. Бокал игристый, искристый.
Сегодня с утра взвесилась, за неделю минус 200 грамм, ну это и понятно, я же не соблюдала и ничего не считала ту неделю. И двигалась очень мало. Посмотрим, какой результат будет за эту. Думаю, что не смотря на сегодняшний вечер, всё будет хорошо, завтра урежу калории и выровняю недельный кбжу.
Знаете, недавно от меня отписалась девушка и перед этим оставила комментарий, что я свои последние пять кг никак не могу скинуть и прыгаю с ними туда сюда. А она за месяц похудела на 4 кг. И ей не интересно читать о сестричке, подработке и тд. Я пожелала всего доброго искренне, потому что каждый хочет то, чего надо конкретно ему. Я всегда писала и пишу, что в первую очередь моей главной целью научиться выбирать более правильную пищу. И если обратить внимание на наш сегодняшний стол, то самая неправильная закуска - это селедка под шубой. Которой мы сьели грамм по 130. А остальное это фрукты. И если посмотреть на наш стол раньше, то там было бы очень много всего. Я не хочу оставлять свою жизнь на потом, поэтому пусть медленно, пусть по 200 грамм, вес уходит. Я не буду ориентироваться на кого-то, получилось у вас сбросить больше, я только порадуюсь. Но я - это я. И нравиться всем невозможно. Я уже сбросила 20 кг, с алкоголем, майонезом и прочими вредностями. И вправе сама решить, как мне добить оставшиеся пять. Спешить некуда. Мой девиз - медленно, но верно!
Лето немного расслабляет. Надеюсь с осени снова будем ездить в бассейн, да, Дашуль? Знаю, что читаешь меня🥰.
Домой приехала в половине девятого. Налила ванну холодной воды, завтра обещали отключить. Позвонила сыночку, дописываю статью и спать.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰
