Кофе. Напиток, без которого миллионы людей уже не представляют начало дня. Кофеин, содержащийся в этом напитке, оказывает психостимулирующее влияние на организм человека - повышается работоспособность, настроение, приходит прилив энергии и бодрости.
Но с кофе (как и со всеми напитками, содержащими кофеин) необходимо быть осторожным, ведь при чрезмерном употреблении подобных напитков можно получить отравление кофеином. Сегодня я расскажу о том, сколько чашек кофе в день безопасны для человека, и о том, что будет, если переборщить с употреблением кофе.
⚠ Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультацию врача. При возникновении симптомов какого-либо заболевания - обратитесь к специалисту!
Сколько чашек кофе безопасны для человека
"Все — яд, все — лекарство; и то и другое определяет доза". Возможно, Вы когда-либо слышали данное выражение, приписываемое известному философу, ученому и врачу эпохи Возрождения - Парацельсу. Хотя настоящая фраза звучала немного не так и данное трактование несколько исказило ее реальный смысл, не согласиться с подобным утверждением достаточно сложно. Эту фразу можно отнести и к кофе, точнее кофеину.
Так сколько же чашек кофе в день абсолютно безопасны для человека? От 2 до 4. Именно такое количество выпитого за день кофе не нанесут абсолютно никакого вреда организму. В пересчете на кофеин данное количество соответствует приблизительно 100-400 мг. Если брать другие популярные напитки с кофеином (энергетики), то их максимальное безопасное количество - 1 банка.
Что будет, если выпить много кофе
Появление первых признаков отравления кофеином возникают уже через 20-30 минут после приема кофеинсодержащего напитка. Человека начинает беспокоить беспричинный жар в теле, может возникнуть ощущение учащенного сердцебиения. Также возникает покраснение лица, учащение дыхания, может возникать дрожь в руках и ногах, головная боль, повышение давления.
По мере того, как кофеин всасывается из ЖКТ и попадает в системный кровоток, к первоначальными симптомам могут присоединяться:
- Повышенное потоотделение;
- Тошнота и рвота;
- Ощущение звона в ушах;
- Чувство боли в животе;
- Учащение мочеиспускания;
- Нарушения сна;
- Раздражительность;
- Чувство беспричинной тревоги.
Если же пить много кофе на постоянной основе, то развивается "кофеинизм", то есть зависимость от кофеина. Такое состояние снижает чувствительность нашего организма к привычной порции кофеина и заставляет употреблять большее количество кофе, что также может привести к развитию отравления.
Стоит ли из-за этого полностью отказываться от употребления кофе? Да нет, в данном напитке нет ничего плохого. Главное помнить о том, что кофе необходимо употреблять в умеренных количествах. Тогда чашечка приятного горячего напитка по утрам будет приносить Вам только бодрость, и любимый напиток не принесет дискомфорта. А если Вы хотите заменить кофе на какой-то другой бодрящий напиток, но не знаете что можно пить вместо него для того, чтобы взбодриться, то рекомендую прочитать вот этот материал⬇
Если Вам понравилась данная статья, то не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, а также можете поделиться данным материалом с друзьями! А если хотите дополнительно поддержать канал, то можете сделать это по кнопке ниже
#drkichinsky
