Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова объяснила, почему некоторые люди не любят завтракать. Мнение эксперта публикует Доктор Питер.
Есть люди, которые предпочитают "завтракать в обед", но бывают и неприятные симптомы, когда человек утром хотел бы позавтракать, но мысль о еде почему-то вызывает отвращение.
"Завтрак нормализует метаболизм, готовит организм к длинному дню, укрощает гормон кортизол, который после пробуждения активно вырабатывается надпочечниками. Если мы их не „накормим“, то кортизол примется сжигать наши мышцы, — объяснила в своем блоге врач-эндокринолог. — Кроме того, сбалансированный завтрак позволяет меньше съедать днем и вечером, значит, автоматически стройнит".
Отсутствие аппетита по утрам сигнализирует о наличии различных патологий в организме. Но если человек здоров, а завтракать ему не хочется, этому есть четкие медицинские объяснения.
1. Вы мало или плохо спали ночью
2. Открытое углеводное окно (или углеводное похмелье) - слишком сытный ужин.
3. Слишком много кофе. Организм уже получил "неправильную" дозу бодрости и притормозил чувство голода.
Если вы устраните эти ошибки в своем распорядке дня и питании, то приучить себя завтракать будет намного проще, ведь организм сам будет этого требовать.
По словам врача, сама она на завтрак ест простую еду, в топ-3 — блюда из яиц. Яичница и кусочек цельнозернового хлеба, либо омлет с добавлением овощей и без масла, на третьем месте - салат из вареных яиц с овощами и ложкой растительного масла.
Врач объяснил, почему женщины толстеют от усталости
Избавьтесь от шести предметов в доме, которые портят вам настроение
