Сегодня я узнал еще один доступный способ сжигания жира и снижения веса для тех людей, которым важно достичь этой цели, но не желают сильно напрягаться. Этот метод использует простое средство, которое можно приготовить на кухне. Я уверен, что в каждой квартире или доме есть все необходимые элементы. Речь идет об обычном чае с молоком, но с некоторыми необычными особенностями приготовления.
Начну сразу с рецепта. Важно нагреть молоко до максимальной температуры, но не довести его до закипания. Например, возьмите поллитра молока и нагревайте его в кастрюльке. Когда молоко уже готово, но еще не закипает(!), добавьте две чайные ложки обычного черного листового чая. Затем уменьшите огонь до минимума, постоянно помешивйте, чтобы не дать молоку убежать.
Следите за изменением цвета молока на коричневатый. Примерно через семь-десять минут молоко приобретет этот оттенок. Тогда напиток готов, и вы можете выключить огонь. Процедите его через ситечко и налейте в чашку. Если вы выпьете его, когда вы голодны, вы заметите, что чувство голода прошло, и вам долго не будет хотеться есть.
Я решил разобраться, какие научные и физиологические механизмы лежат в основе действия этого напитка. И оказалось что это глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1).
Я поискал, оказывается есть множество препаратов на его основе, продающиеся за огромные деньги!
Эти препараты стимулируют ощущение насыщения, замедляют опорожнение желудка, улучшают функцию печени и поджелудочной железы, а также немного повышают уровень инсулина, что особенно полезно для людей с сахарным диабетом или преддиабетом.
Важно отметить, что глюкагоноподобный пептид 1 оказывает благотворное воздействие на:
- сердце
- легкие
- почки
- кости
- и скелетную мускулатуру.
Однако самое главное, что нужно знать, это то, что употребление чая на молоке способствует выделению глюкагоноподобного пептида 1. В результате центр голода в головном мозге выключается, желудок активно не сокращается, что приводит к медленному опорожнению его содержимого и пропаданию чувства голода.
Почему выделяется глюкагоноподобный пептид 1 от этого напитка? Есть два фактора.
Во-первых, теплая пища влияет на его выделение. Если вы едите что-то горячее, чувство насыщения приходит быстрее, чем при употреблении холодной калорийной пищи, например, мороженого. Он лучше вырабатывается при воздействии теплой температуры на стенки желудка и кишечника.
Второй значимый фактор - это концентрация аминокислот в молоке. Молочный белок, казеин и глобулины, содержат многие незаменимые аминокислоты. Главные аминокислоты, стимулирующие выработку глюкагоноподобного пептида 1, являются аминокислоты с разветвленной цепочкой, такие как аланин, изолейцин и валин. Именно они, в высокой концентрации, стимулируют выработку глюкагоноподобного пептида 1.
Третий механизм заключается в том, что чай содержит множество полифенольных соединений. Эти соединения активизируют фермент внутри наших клеток, который называется одним зимафосфатом активированной пропинкиназой, который в свою очередь запускает процессы липолиза и аутофагии. Липолиз - это расщепление жира для генерации энергии. Таким образом, употребление этого чая на молоке приводит к выделению глюкагоноподобного пептида, который тормозит аппетит, а также активизирует сжигание жира. Организм начинает получать энергию из своих жировых запасов.
Рекомендуется пить этот напиток 2-3 раза в день во второй половине дня, но необходимо учитывать индивидуальные особенности, особенно у людей с нарушениями сна. Также следует помнить, что молоко не всегда полезно для взрослого человека, особенно для постменопаузальных женщин, из-за возможной ассоциации с раком молочной железы. Молоко следует пить умеренно, и если возникают проблемы с переносимостью лактозы, можно приобрести безлактозное молоко. Если чай мешает вам заснуть, рекомендуется избегать его употребления перед сном. Этот простой рецепт может помочь снизить содержание жира в организме без необходимости приобретения дорогостоящих препаратов.
Кому понравилась публикация - ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, будет много интересного!
