Да да, на ровный золотой загар могут повлиять правильные продукты. За загар отвечает особое вещество — меланин, которое вырабатывает организм. Значит, секрет быстрого и красивого загара прост: съедаем то, что содержит в себе природный краситель, и забываем, что мы не на юге.
Фрукт, который обязательно надо включить в летний рацион — апельсин. Если точнее, любой цитрусовый. Он «приклеит» загар к коже, а заодно восполнит нехватку витамина С. На солнце мы его теряем в три раза быстрее, чем в тени.
Королева «пляжного меню» — морковь, о ее суперсиле знают многие. Действительно, этот овощ содержит бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Он не усиливает загар, а скорее придает ему золотистый оттенок.
Орехи и семечки богаты таким витамином, как витамин Е, который обладает большим, хорошим антиоксидантным эффектом, тем самым снижая воспаление, которое может образовываться во время загорания.
Таким же эффектом обладает зелень: больше добавляйте ее в салаты. Не забывайте о яблоках. Они кладезь антиоксидантов. Самый популярный фрукт поможет избежать повреждения клеток кожи свободными радикалами и запустит выработку лейкоцитов, что значительно сокращает вероятность рака кожи.
Ну что, загораем вкусно?
Самые интересные новости на нашем сайте.
