Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют: утром ребенок должен полноценно завтракать, а после завтрака можно съесть сладкое.
«Сухие завтраки (мюсли, хлопья, шарики и звездочки с молоком или же йогуртом) можно предложить ребенку 2–3 раза в неделю. В остальные дни лучше готовить кашу на молоке, йогурты с фруктами, омлет или яичницу, запеканку», - отмечают в ведомстве.
Перед покупкой нужно внимательно изучить состав продукта и обратить внимание не только на количество сахара, но и на наличие красителей, ароматизаторов.
По нормативам потребление добавленного сахара у детей не должно превышать 10% от общей калорийности суточного рациона. При этом, по итогам проведенных исследований, фактическое потребление добавленного сахара у детей 3-7 лет в среднем составляет 14,5%, у подростков — 13%, у более старших детей 12%.
