Привет
Пока выдалась свободная минутка решила написать статью о вчерашнем меню.
Сахара привела практически в норму ,таблетки от диабета принимаю уже не 1000 мг, а 500! Думаю к сентябрю вообще от них откажусь.
Вес был 110-111 кг скинула больше 30, ближе к 40 кг. Надо еще естественно... Но это не самое главное, главное здоровье и качество тела.
В данный момент калории не считаю, тк примерно знаю что и сколько нужно.
Завтрак:
- Яичница
- Авокадо
- Сыр сиртаки
- Рызык, маленький кусочек
- Батончик клубничный
- Кофе вареный
Обед:
- Каша гороховая
- Грудка с овощами
- Хлеб
- Квас
- Персик
Ужин:
- Клубника
- Чай + батончик шоколадный
Тянет на сладкое, прям очень сильно!!!!
Я себе позволяю сладости и фрукты, нр в пределах.
Занималась на эллипсоиде 1 час, на режиме 7! Ноги обалдели и спина))) Но сегодня утром испытываю приятную боль 😂 Это того стоило.
