Все знают выражение: ты то, что ты ешь! Но почему-то не говорят о том, что и напитки играют не меньшую роль в нашем отношении к своему здоровью, телу и даже настроению.
В моей практике (а это тысячи и женщин, и мужчин) мне встретилось менее 10 человек, которые не пьют кофе и только 2 женщины, которые не пьют ни чай, ни кофе. Таким образом, из моей статистики видно, что большинство людей - любители кофе, а многих и вовсе можно назвать кофеманами.
Но какой именно кофе вы предпочитаете?
К сожалению, многие пьют тот, который растворимый. Не буду тратить ваше время и расписывать все подробно, но скажу так: растворимый кофе не имеет ничего общего с полезным напитком, который мы можем получить из кофейного зерна! У растворимого кофе и натурального даже вкусы абсолютно разные, разные ароматы и консистенция. Так что, уже исходя из этого, можно сделать вывод.
Многие пьют кофе с молоком. Если это натуральное коровье/козье молоко, то хорошо. Но есть женщины, которые заправляют кофе растительным молоком, а его сейчас преогромное множество от разных производителей. Я ничего не имею против растительного молока, но, пожалуйста, читайте его состав на коробке. Если в нем есть растительное масло или растительный жир/заменитель молочного жира и сахар, то этот напиток нельзя назвать правильным и полезным!
Теперь о чае.
Вот здесь практически все мы попали в огромную ловушку. Какие только пакетированные чаи нам не предлагают производители! От некоторых исходит такой аромат, что кажется таким чаем можно не только утолить жажду, но и наесться... Читаем состав и видим, что это искусственные ароматизаторы. А исходное сырье в таком чае, как правило, суррогат самого нижайшего сорта, который только можно развеять по ветру или выбросить, не глядя.
Как вы думаете, нужен ли хорошему чаю ароматизатор?
Конечно, нет! Попробуйте соберите пучок летних трав где-нибудь в глубинке в дали от городов и залейте кипятком. Аромат такой, что можно заниматься ароматерапией! А в большинстве пакетированных чаев искусственный запах и иногда такой же искусственный цвет. Поэтому будьте внимательнее!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Какао - любимый напиток деток и многих взрослых кстати тоже.
Сразу вспоминается какао из детского сада или школы (во многих и сейчас такой варят!). Какао-напиток - это тот, который варят из какао-порошка (невкусного и несладкого)! А тот, который сейчас все пьют, просто добавляя к горячей воде или молоку, напичкан сахаром, ароматизаторами, усилителями вкуса и всевозможными антиокислителями! Однозначно - долой из повседневного употребления!
О лимонадах говорить много не буду
О них сказано так много, что добавить нечего. Напомню только, что лимонад из вашего детства был сделан на сахаре. Да, сладко, но учитывая потребность детей в углеводах, не страшно! А вот сегодняшние лимонады все на сахарозаменителе - аспартаме, который не лучшим образом действует на нервную систему. Поэтому поберегите своих детей и, если они любят лимонад, готовьте его дома!
Квас из магазина разделяется на 2 категории:
не очень полезный и крайне не полезный! Первый натурального брожения, но очень сладкий. Второй - просто лимонад на все том же аспартаме, но с ароматизаторами "квас" и т.п. Поэтому, если любите квас, а это вполне здоровый напиток, то готовьте дома и употребляйте строго дозировано!
ВНИМАНИЕ! Постоянное употребление напитков содержащих сахар (лимонады, газировки, квас) приводят к ожирение и сахарному диабету!
И в немного о воде!!!
Вот без нее реально жизнь невозможна, ни одного дня! А ведь среди прочих напитков для многих людей она как-то совсем меркнет. О ней вспоминают, когда надо запить лекарство... Хотя есть люди, которые умудряются даже лекарства запивать сладким лимонадом или чаем. А между тем, иногда даже головная боль бывает именно на фоне недостатка воды. Если узнаете себя, то начните с малого: через раз заменяйте чашку чая/кофе стаканом воды. И уже через неделю увидите позитивные изменения! Пейте любую воду: бутилированную, талую, фильтрованную и даже кипяченую, если есть необходимость, но главное - пейте!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.
