Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Я тут увидела, что многих пугает лето.
Удивительно, да?
Я вот тоже удивилась.
Но я человек простой: вижу тему - пишу статью.
Чем провинилось лето?
Соблазнами.
Тут и нас и шашлыки с добавочками и посещение мам и бабушек, отпуска, где хочется попробовать все и, конечно, мороженное и сладкие прохладительные напитки.
Худеть не получится.
Мой результат - минус 27 кг и меня лето совсем не пугает, а только радует.
Друзья, сейчас мы будем разбирать эту тему.
Если вы думаете о зажорном лете, отпуске, встречах, то вы допустили одну из 2х или даже 2 ошибки на своем пути.
Видите ошибку - исправляете.
Ошибка №1 - Демонизация продуктов.
Обратите внимание, что именно еда в этих рассуждениях о лете причина невозможности похудеть.
Пицца, шашлыки, напитки, мороженное и т.п. Можете свое подставить.
Еда не виновата в лишнем весе. Дело не в еде, а в переедании и злоупотреблении высококалорийными продуктами.
От кусочка пиццы или мороженного никто не ожирел еще.
С этим связана и вторая ошибка.
Ошибка №2 - Отсутствие изменений в пищевом поведении.
Если вы выбрали стратегию отказа от каких-то продуктов или строгой диеты, то естественно вас пугают продукты, которые выбиваются из вашего меню.
И тут ошибка в том, что вы не меняете свое пищевое поведение. Не работаете с перееданием. Поэтому видите гору шашлыка и едите все. А потом виноват шашлык! А не ваше поведение и ваши привычки.
Стратегическая ошибка.
Что делать?
Начинать работу над пищевым поведением, разделять еду и эмоции перестать демонизировать еду.
Вам в помощь подборки статей на моем канале
Мой опыт:
Я начала свое похудение именно с работы с пищевым поведением. Никаких правил питания, ограничений и демонизации продуктов.
Первое лето началось в весе 75-76 кг.
Лето было насыщенным, я же работала с образом жизни и своим отношением к жизни.
И везде была еда.
У родителей я вообще постоянно тусуюсь, 1-2 раза в неделю стабильно. И да, я там ем то, что предлагают.
На спа вечеринках подается шампанское и закуски.
И встречи с друзьями я тоже не пропускаю.
А еще там были девичники, свадьбы и другие массовые гуляния
И везде была еда! Много и вкусно!
А вес к концу такого лета был 69-70 кг.
Да, не быстрое похудение, но я вообще никуда не торопилась и ни в чем себя не ограничивала.
Лето №2 началось в весе 60 кг
И снова было насыщенное лето.
Столы ломились от еды.
И я опять себя не ограничивала особо. Ела со всеми, веселилась со всеми.
Вес к концу лета - 56 кг.
Лето - это не только еда и это вообще не про еду.
Лето - это маленькая жизнь.
Так может пора перестать жить вокруг еды?
Лето - это еще и активность, что сыграет на пользу для похудения.
Надеюсь, эта статья была для вас полезной.
А вы толстеете летом? Боитесь потолстеть?
