Специалисты рассказали, что жиры — важный элемент рациона, особенно для женского здоровья. Некоторые жирные продукты, помимо поддержания красоты кожи и репродуктивного здоровья, могут способствовать похудению.
Есть несколько видов продуктов, которые помогают быстро сбросить вес. Это оливковое масло, миндаль и авокадо. Как сочетание этих продуктов может избавиться от лишних кг, рассказали специалисты на портале thevoicemag (18+).
Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые снижают уровень холестерина в организме. Он также содержит антиоксиданты, такие как олеуролеин и олеокантал, которые, согласно исследованиям, благодаря своему противовоспалительному действию, могут помочь в похудении. Кроме того, оливковое масло имеет высокую термостойкость, что делает готовку более полезной.
Миндаль, в отличие от других орехов, богат не только полезными жирами, но также белками и клетчаткой. Эти качества делают миндаль долговременно насыщающим, способствующим снижению уровня сахара в крови и поддерживающим нормальный уровень холестерина в организме.
Авокадо богат полезными жирами и витаминами от А до Е. Он положительно воздействует на работу сердца, уровень сахара в крови и функции кишечника. Кроме того, авокадо очень сытный и имеет множество вариаций для приготовления. Однако для получения наилучшего вкуса важно найти спелый авокадо.
