- Банановые коктейли1 банан
1 стакан молока
1 ложка сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
Банан разрезать на кусочки, выложить в блендер, добавить молоко, сахар и ванильный экстракт. Взбить до гладкой консистенции. - Гренки с помидорами4 куска хлеба
2 помидора
50 гр. тертого сыра
2 столовые ложки масла
Хлеб нарезать на кусочки, помидоры нарезать тонкими кольцами. На каждом куске хлеба смазать масло и выложить кольца помидоров. Посыпать сверху тертым сыром. Гренки запечь в духовке при 180 градусах до готовности. - Фруктовый салат2 яблока
2 груши
1 банан
1 апельсин
1 столовая ложка меда
Яблоки и груши нарезать кубиками, банан - кругами, апельсин разделить на дольки. Все компоненты выложить в миску, добавить мед, аккуратно перемешать. - Омлет с овощами2 яйца
50 гр. помидор
50 гр. перца
50 гр. кабачка
1 столовая ложка молока
соль, перец
Овощи мелко нарезать и обжарить на сковороде. Яйца взбить с молоком, добавить овощи, соль и перец по вкусу. Смесь вылить на сковороду и жарить до готовности. - Рисовая каша с ягодами1 стакан риса
2 стакана воды
1 стакан ягод
1 столовая ложка меда
Рис промыть, залить водой и довести до кипения. Уменьшить огонь и варить, пока вода не впитается. Ягоды слегка размять, добавить к рису на готовой каше. Посыпать сверху медом.
