Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 10 месяцев похудела на 28 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 65,5 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Сегодня по привычке прыгнула на весы, забыв, что решила делать это раз в месяц. Ну и с вами поделюсь...
Я продолжаю радостно худеть дальше🤪
Ну и по объемам👇
В общем, я в глубокой задумчивости. Наверное в ближайшее время надо сдать анализы. Особенно интересует щитовидная железа. Так что займусь этим в ближайшее время.
Завтрак:
Чего готовила:
Себе завтраки на 2 дня на работу, каши
Себе обеды на работу-хек, картофель, фасоль спаржевая
Всем нам:
Рис, картошка, гречка.
Второй ряд: хек с морковкой и луком с майонезом, салат из кальмара, яйца, огурца свежего, морской капусты с майонезом. Приятный салатик получился.
Позже сварила уху из форели. Потушила куриную печень и пожарила котлеты свинина-говядина
Ну вроде все.
Сегодня до обеда я кашеварила, муж ушел с Женей на прогулку. Спокойно все приготовила.
Обед:
После обеда хорошо поспали и уже все вместе пошли выгуливать собаку. У нас очень холодно. Злой порывистый ветер. И плюс 2. И пошел снег😐 Вот и лето пришло🤭
Ужин:
Итог:
Я вот в раздумьях. Это нормально, что в общем то не надо, но оно как то само худеется дальше? Или надо начинать беспокоиться? Или действительно стоит исключить из рациона всякий мусор и начать просто нормально питаться и твой организм избавится от излишков жировой массы и сам придет к идеальному весу, если длительно и методично придерживаться определенных правил? У кого какое мнение на этот счёт? Особенно меня интересует мнение девочек, которые похудели и на поддержании. Как у вас с этим обстоят дела?
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Бизон при 35 градусах ниже нуля"
Хорошего вечера🌷
