Как сообщает издание ForPost, со ссылкой на The Sun, питание может значительно влиять на уровень тревожности человека. Кофе, обработанные продукты и фастфуд могут вызывать резкий скачок уровня тревожности, а алкоголь может нарушать работу химических веществ, необходимых для хорошего психоэмоционального состояния.
Жирная рыба, молочные продукты, черника, зелёный чай и тыквенные семечки считаются наиболее полезными для душевного равновесия, так как они содержат витамин D, жирные кислоты омега-3, положительно влияют на микробиоту кишечника и содержат антоцианы — флавоноиды, которые оказывают влияние на здоровье мозга и уменьшают нейровоспаление.
