Анастасия Немцан, являющаяся экспертом по правильному питанию, рассказала, как избежать срывов во время похудения, ее слова передает издание "Газета".
Специалист отмечает, что начинать переход на правильное питание нужно постепенно, так же как и отказ от сладкого. По словам Немцан, если резко отказаться от привычного продукта, организм воспримет это как наказание.
Также она рассказала, что необходимо постепенно строить рацион правильного питания с возможностью выбора для себя блюд на следующие приемы пищи.
"Замедлив процесс приема пищи, можно съесть меньше", – отметила специалист Аастасия Немцан.
Эксперт призывает следить за сочетанием в еде белков, жиров и углеводов, стараясь сделать рацион правильным.
