Всем доброго времени суток!
Напомню, что пытаюсь в течение 13 дней придерживаться следующих пунктов и отслеживаю результат.
🟡Калорийность 1400-1500 в день.
🟠Набирать белок в первую очередь (105г в моём случае)
🟢Алкоголь исключить полностью.
🔴Убрать колбасу и сосиски.
🔵В выходные посещать бассейн.
🟣Ежедневно отслеживать вес.
⚪Не есть на ночь молочные продукты.
Сразу публикую табличку с весом.
Еще чуть слилась вода, но не так быстро, как хотелось бы..
Мой единственный выходной подошёл к концу, быстро отдых заканчивается... Расскажу, чем занималась сегодня.
Выспалась знатно, но проснулась отекшая. Вчера был очень тяжелый в плане физнагрузки день. Болят мышцы ног, ягодицы, как после ударной тренировки. Немного руки и спина, хожу враскоряку.
Вот думаю, что отеки от этого могут быть. Еще и воды много пью. На лице не сильно видно, но пальцы очень опухли, сгибать тяжело. Потом проходит, но утро вот такое у меня.
Очень хотелось поскорее позавтракать, голод одолел, я прикинула, что перерыв в еде получился около 14 часов, побежала готовить.
Закинула стирку, вся одежда пропахла рыбой, вчера прям день карпов был😡
В магазине сейчас форель по акции, купила себе свежую, на засолку и на ужин!
Решила посмотреть, что же у меня получится из рыбки на 820р.
Сразу сделала заготовки. Филе засолила. Соль/сахар 2 к 1, лавровый лист и душистый перец.
Стейки замариновала с травами и соевым соусом, и отправила в холодильник до вечера.
Еще одну стирочку, вжуухх...
Погладила бельё под комедийный сериал, приготовила на обед грибную лапшу!
Помыла полы и сантехнику и отправилась в бассейн. Пошла именно для релакса, немного поплавала, а потом расслаблялась в сауне и хамаме! 👍🏻
Понимаю, что это далеко от полноценной тренировки, но всё же какая-то польза должна быть? Или нет?
Как думаете, есть ли польза в таком посещении или надо именно ударно плавать в быстром темпе для сжигания жира?
Ну, а на ужин я баловала себя вкусняшкой😋
Завтра пятничное взвешивание, уже знаю, что будет провал, но меня больше интересует результат за весь период эксперимента. (Если я продержусь, конечно!) Ооочень надеюсь увидеть уже злополучную первую семерку!
А сейчас в кроватку, отдыхать. Впереди 3 долгих 12ти часовых рабочих дня, надо набраться сил!
Всем добра и хорошего настроения! До скорой встречи!
