√ Здоровье печени зависит от Питты, также известной как «печеночный огонь».
Эта энергия отвечает за эффективное выполнение функций печени, таких как регулирование метаболизма, выведение токсинов из организма и расщепление гормонов.
√ Несбалансированная питта приводит к накоплению тепла в теле, что может привести к частым вспышкам гнева, приливам, стойким головным болям, высыпаниям на коже, кровотечению из носа и жжению глаз, желтоватому изменению цвета кожи, тошноте, утомляемости, слабости, быстрой потере веса. , Гепатит, жировая болезнь печени и т. Д.
Существуют различные способы контролировать повреждение печени в организме, и Аюрведа является одним из них. Аюрведа - это не просто курс лечения, а изменение образа жизни.
√ изменение диеты и образа жизни для улучшения здоровья печени
Потребление свежей приготовленной пищи имеет важное значение.
√ Продукты, которые хранятся слишком долго, становятся токсичными и, следовательно, вредными.
√ Пить много воды, около 8 стаканов в день, полезно для выведения токсинов из организма.
√ Говорят, что травы, обладающие горьким вкусом или охлаждающие тело, полезны для печени. К ним относятся амла, карела, кутки, пунарнава, ним, куркума и алоэ вера.
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, амарант, мети, другие овощи, такие как морковь, свекла, фрукты, такие как яблоки, считаются полезными для печени.
√ Приправлять еду различными натуральными специями лучше, чем добавлять ароматизаторы, содержащие химические вещества и консерванты, или готовые блюда.
Такие продукты влияют на здоровье печени, поскольку она должна работать дополнительно, чтобы вывести токсины из организма.
Воздержание от таких отягчающих Питта вещей, как алкоголь и сигареты, рекомендуется для хорошего здоровья.
√ Контролируйте питту, добавляя в диеты сладкие молочные продукты, сочные фрукты и т. Д. Рекомендуется избегать кислых, острых или ферментированных продуктов, таких как перец чили и уксус.
√ Правильный сон продолжительностью не менее 8 часов необходим, чтобы избежать ненужного увеличения веса или проблем с гневом, которые способствуют дисбалансу печени.
√ Составьте установленный распорядок дня и постарайтесь его придерживаться.
Задержка или откладывание приема пищи нарушает Питту
√ Образ жизни без стресса - главное условие здоровой жизни морально и физически.
Йога, медитация и некоторые виды тренировок на ежедневной основе помогают достичь этого.
Позитивный настрой делает тело позитивным и выводит токсины из крови, улучшая здоровье печени.
