Как сообщает издание "ИноСМИ", овес полезный продукт, который помогает предотвратить сердечные заболевания, снижает уровень "плохого холестерина", обеспечивает энергией и чувством сытости, а также снижает риск развития рака толстой кишки.
Овсянка не является прямым средством для похудения, но благодаря высокому содержанию клетчатки насыщает и убирает чувство голода, что позволяет избежать переедания во время диеты.
Овсяная каша также полезна при многих заболеваниях и содержит белок, который необходим для регенерации мышц. Восьмь столовых ложек овсяной каши, съеденных в течение дня, могут удовлетворить 15% суточной потребности организма в белке. Таким образом, овсянку можно безопасно включать в свой рацион, в том числе в период диеты.
