Не так просто начать пост и отказаться от привычного рациона питания. Но также не мало сложностей связано с правильным выходом из многодневного поста.
Нутрициолог Ольга Деккер в беседе с изданием "Лента.ру" предостерегла от резкого перехода на тяжелую и жирную пищу после Великого поста. Она предлагает более плавный переход, начиная с легкоусвояемых продуктов, таких как фрукты и овощи.
Кроме того, она рекомендует употреблять достаточное количество жидкости, чтобы улучшить пищеварение и избежать запоров. Наконец, Деккер подчеркивает важность следить за качеством продуктов и придерживаться графика питания с регулярными приемами пищи, чтобы избежать переедания и проблем с желудком. Эти простые правила помогут выйти из поста без вреда для здоровья.
