Готовые соусы, кондитерские продукты, мороженное, прохладительные напитки, алкоголь, молочные продукты, все это объединяет одно - чрезмерное количество сахара.
Почему Сахар вреден?
Сахаром в нашем организме питаются только бактерии, больше ничего.
Превышение нормы употребления сахара увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения углеводного обмена.
Сахар -вызывает почти такую же зависимость как и наркотики.
Конечно нам с детства прививают привычку к сахару «Не плачь, скушай конфетку». Но вы должны побороть эту зависимость, потому что это приносит невосстановимый удар вашему здоровью.
Казалось бы небольшая бутылочка лимонада в летний жаркий день, что может быть лучше, лимон освежает.
Но на самом деле на 0,5 л любого лимонада приходится примерно 12 полных чайных ложек сахара.
Даже не рассматривая нектары и соковые напитки, обратим внимание на натуральные соки. При производстве соков добавление сахара запрещено. НО соки содержат природные сахара.
Например: в виноградном соке на 100 гр содержаться 14-16 гр сахара, в апельсиновом 9-10 гр.
Покупая в магазине нектар или соковый напиток, прочитайте на упаковке, сколько в нем сахаров, и сравните с содержанием сахаров в соке из тех же фруктов.
Проведите анализ и задумайтесь не лучше ли взять просто воды для утоления жажды.
В молочной же продукции всегда будет присутствовать лактоза - молочный Сахар.
Всегда обращайте внимание на состав, Сахар может быть замаскирован и называться по-другому таких вариаций около 50, например : Dextrose (Декстроза), Sucrose (Сахароза), Maltose (Мальтоза), Organic Sugar (Органический Сахар),Raw sugar (Сахар-сырец), Jaggery (Пальмовый сахар, Agave syrup (Сироп агавы), Corn syrup (Кукурузный сироп) и многие другие.
Будьте бдительны берегите себя.
По рекомендациям ВОЗ на среднестатистического взрослого человека рекомендуется суточная норма в 6-12 чайных ложек сахара.
🥄🥄🥄🥄🥄🥄-🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄
Чаще всего злоупотребление сахаром происходит не осознано, из-за того, что мы не смотрим на состав.
Покупайте цельные продукты, читайте состав и будьте здоровы.
~SELF-LOVE~
