Всем привет!
Наступила масленичная неделя и как же хочется вместе со всеми отведать вкусных, румяных и ароматных блинчиков. Но что же делать если вы на диете?
Я подготовила 2 рецепта диетических блинов без муки в составе, которые можно при похудении.
1. Блинчики без муки
Такое возможно? Да! Если сделать их на протеине. Такие блины не только не навредят фигуре, а даже пойдут на пользу тем, кто сейчас активно готовится к лету и ходит в тренажерный зал.
Что нам потребуется:
- Протеин (любой) - 6 столовых ложек;
- Не жирное молоко - 300 мл;
- Яичный белок от двух яиц.
Рецепт блинчиков без муки
1. Протеин высыпать в чашку и смешать с белками. Тщательно перемешать до однородного состояния, чтобы не было комочков.
2. Вливаем молоко небольшими порциями и перемешиваем. Удобнее всего это делать вилкой или венчиком.
3. Жарим блины, как обычно, на сковороде.
Банановые блинчики без муки
Второй рецепт также без муки в составе.
Для приготовления таких блинов нам потребуется:
- Банан - 1 штука;
- Яйцо - 1 штука;
- Овсяные хлопья - 3 столовые ложки;
- Молоко - 150 мл;
- Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки.
Рецепт банановых блинов
1. Банан размять вилочкой, добавить к нему яйцо и тщательно перемешать.
2. Овсяные хлопья измельчить в блендере и добавить в яичную смесь вместе с разрыхлителем. Хорошо перемешать.
3. Теперь не большими порциями вливаем молоко и перемешиваем.
4. Обжариваем на сковороде, как обычные блинчики.
Вот такие 2 рецепта полезных блинов я знаю.
