Ну… почти без особых…
Всем привет! Меня зовут Валера и я расскажу про свой способ как избавиться от лишних «кило»!
Что я только не пробовал ПП (правильное питание), интервальное голодание, Кроссфит, кровь девственниц, но помогло только одно - «Кето» (или вроде того).
Что мы знаем о Кето? Если коротко, то Кето это диета с ужасающе😰 низким содержанием углеводов и очень приятным содержанием жирочков☺️.
А если пройти глубже👐 в анналы Кето, то в день можно всего 20гр углеводов и при этом контролировать количество сжираемого в разрезе калорий.
Но☝️
Я не придерживаюсь всех правил «Кеты», и при этом килограшки уходят. Как? Ща расскажу:)
- Как оказалось, считать калории не обязательно (я не считал)🤔
- Есть можно не в ограниченном количестве, но только мясо в т.ч. и рыбу (т.е. никаких гарниров, фрукты кстати тоже незя) кето тела сами урегулируют твою норму;
- Кето не против алкоголя! Правда только крепкого (водка, джин, текила, возможно самогон🤔);
- Для скорейшего желаемого результата пойдёт любая 10мин тренировка из интернета😉
- Список можно продолжать, но самое главное это отсутствие аппетита (ты не хочешь есть)!
Не знаю как вас, а меня уже первые 2 пункта будоражат😏
Не хочу растягивать статью, расскажу о результатах.
В феврале 23 года я весил 117 кг, а уже в марте 108кг (того же года)
Итого 9 кг!!!
Кто-то может сказать, что можно и больше. Можно конечно!
Можно рвать жопу в зале, есть одни овощи с гречей и сорваться на следующий день 🤦♂️
А можно просто жить обычной жизнью и худеть прилагая минимум усилий!
Подводя итоги, что мы имеем?
- Кушай сколько хочешь;
- Не заморачиваться с подсчетом калорий;
- Нет нужны в изнурительных упражнениях
Итак я не много поделился своим способом сбросить надоедливые килограшки 😜
В «будующих» статьях я подробнее расскажу про свой рацион, упражнения и 🤔 что-нибудь еще😁
