Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Хорошо писать статью, когда всё хорошо, настроение такое эге-гей!!!
А когда вес стоит, отёки жуткие и настроение ни к чёрту?! Думала, не писать в таком состоянии, все же привыкли, что я ходячий позитив, по большому счёту так оно и есть, но, видимо, ресурсы человеческие не бесконечны. Кстати, я заметила, у меня каждую весну так! Вес стоит, волосы лезут, авитаминоз, плюс жуткие ветра, то грязь, то гололёд, на улицу лишний раз не выйти, и лыжи кончились, хорошо хоть, что наше уральское лето короткое! 😁😁Вот такое я странное существо, у кого-то хандра осенняя, а у меня весенняя. Ну не люблю я лето! Я люблю зиму, ну на крайняк осень. У меня грозофобия. Я панически боюсь гроз... В наш дом ещё при моей бабушке попадала шаровая молния, а несколько лет назад в грозу у нас со страшным грохотом перегорел электротитан, это было последней каплей, мне кажется, я умру в грозу от инфаркта. Ну ладно, это лирическое отступление. К делам насущным. Сплю плохо, часов 5,просыпаюсь и больше не сплю, бесконечные сны. Говорили сегодня с моим любимым братиком Матвеем, он живёт в Баварии, давно уже, тоже говорит, что каждую ночь сны, раньше такого не было, это значит, что мозг не отдыхает. Вот и у меня такая же история, вечный недосып. По поводу отёков знаю, молочка, солёное и тд, но питаюсь как обычно и раньше такое тоже было, но реже. У меня ещё и почки подсажены, работают то нормально, то не очень. Воот, не хотела же писать, получилось жалуюсь, а жаловаться я не люблю... Но из песни слов не выкинешь, что есть, то есть. Смотрю, некоторые девочки отказываются от молочки, хотя бы временно, вот и я задумываюсь, пока это выше моих сил, обожаю молоко, творог, йогурт и тд. Не знаю, посмотрим. А пока так.
Подъём в 7,00,спала 5 часов.
Завтрак в 8,00.
Обед в 12,20.
Перекус в 16,30.
На ужин опять запекла в аэрогриле куриное филе, нам так понравилось, вкусно и сочно, минимум хлопот.
Ужин в 20,30.
Пятница, не обошлось без спиртного, помогает снять усталость, знаю, что это не есть хорошо, но это так, зависимости не боюсь, всё в меру.
Пока, мои хорошие! А как у вас с настроением? Завидую тем, кто радуется весне! Спасибо за ваши чудесные комментарии, вы у меня самые лучшие! 🥰🥰🥰
