Итак, как и обещала, делюсь с вами меню, которое я подобрала в рамках космической диеты. Сразу отмечу, что и стандартное, сложное меню я выдерживала прекрасно, но прислушалась к вашим советам и разнообразила меню, чтобы организм нормально работал и не было сильных нагрузок на щитовидку, почки и так далее.
Завтрак: он у меня стандартный, как и положено при диете, яйцо отварное или яйцо глазунья на сковороде без масла и соли! Признаюсь честно, первые дни я готовила ужасно жареную яичницу, так как не было опыта приготовления еды без масла, а потом взяла любимую блинную сковороду мужа ( он печёт на ней блины и прячет от всех, узнаёт, что взяла крику будет😛😛😛😛) и всё пошло как по маслу.
Завтрак можно совместить либо со стаканом кофе либо со стаканом кефира. При условии, что кефир не лезет в рот после не солёной яичницы я всегда пью кофе. Добавляю в него 1 таблетку сахарозаменителя. У меня бывают голодные завтраки и неголодные. Неголодные, когда не хочется особенно есть и яичницы с кофе достаточно. Голодные, это если я чувствую, что этим не наемся и до обеда мне совсем будет тяжело. Вот если утро голодное, я добавляю ещё и творог к яичнице. Естественно, без сахара! Жирность низкая. Чтобы совсем это не было невкусно, беру творог из топлёного молока. Вещь шикарная, вид прелестный и утро сразу становится лучше, сытнее и вкуснее и красивее)
Иногда завтрак разбавляю несладким чаем вместо кофе.
Обед: на обед всегда курица. Филе куриной грудки. Я или отвариваю или жарю в листах Магги. В листах получается очень срочно и вкусно. Иногда добавляю творог к обеду. Иногда несколько маринованных грибочков не более 6 штук.
Вот так выглядит обед
Грибы в этой диете недопустимы. Это моё отступление от правил. Но такое вкуснющее отступление)))
Творог в диете допустим. Не более 200 гр в сутки.
Полдник : стакан кефира.
Ужин : стакан кефира.
Вода : 3 литра.
Вот такая вот у меня диета и такая система питания, которая пока не приводит к срывам, к плохому самочувствию и так далее. Добавила карнитин и таурин на завтрак , пью пока 2 дня. Говорить о результатах рано. Но хуже не стало это точно!
P. S. Один раз я обнаглела и сделала себе вот такой завтрак:) но это секрет, никто не видел 🤭🤭. А знаете, кто виноват? Яблоко на ножках, у неё вечно красивые и вкусные сырки и суфле на завтрак. Увидела в Градусе не смогла пройти мимо купила;) самое главное, она публикует эти свои вкусняхи на ночь, а ночью мои бурные фантазии выходят на свободу и решают прикупить то, что видят на фото.
Целую ваша А. Спасибо что читали и ждали моего возвращения. Осталось 6 дней и будем фоткаться и взвешиваться;)
