Вы перестанете после пробуждения чувствовать себя как «зомби»
Вставать по утрам бывает непросто, особенно если надо проснуться пораньше. Диетологи рекомендуют пять напитков, которые помогут выбраться из-под одеяла и «включиться» в режим бодрствования. Среди них нет кофе, сообщает «Спорт-Экспресс».
Зеленый чай
Содержит множество антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые защищают организм от различных заболеваний. Улучшает работу мозга и повышает концентрацию. Если чашке кофе содержитсядо 160 мг кофеина, то в зеленом чае – не больше 45 мг. Но благодаря танину высвобождение кофеина из организма замедляется. Поэтому эффект от зеленого чая длится дольше, хотя кофе и бодрит быстрее.
Кокосовая вода
Естественный источник электролитов, которые дают заряд энергии и играют важную роль в поддержании баланса воды и солей в организме. Содержит множество витаминов, включая витамин С, который помогает укреплять иммунную систему.
Яблочный уксус
Пить воду с яблочным уксусом утром полезно для снижения уровня сахара в крови. Напиток содержит уксусную кислоту, которая помогает повысить уровень энергии и улучшить пищеварение. Рекомендуется тем, у кого нет повышенной кислотности желудка.
Горячий шоколад
Улучшает настроение, содержит магний и теобромин – мягкий стимулятор, способствующий концентрации внимания и бодрствованию. Шоколад должен быть натуральным, лучше пить его без добавления сахара.
Свекольный сок
Улучшает кровообращение и повышает уровень энергии. Богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С. Также содержит железо и фолиевую кислоту. Но людям с повышенной кислотностью желудка свекольный сок употреблять не стоит.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Выпивайте две-три чашки кофе в день для продления жизни: результаты нового исследования
