Диетолог гастроэнтеролог Рустем Садыков перечислил для "Спорт Экспресс" семь напитков, которые могут заменить бодрящий кофе по утрам.
Альтернативой кофе может стать зеленый чай. Он улучшает работу мозга, бодрит, и его действие длится дольше, чем кофе. Кокосовая вода — источник электролитов, которые заряжают энергией, а также она является источником витаминов С и группы В.
Матча содержит примерно 60 мг кофеина, и дает бодрость и энергию, снижает уровень стресса и тревожности, полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Неожиданным решением для утра станет вода с яблочным уксусом, но только для тех, у кого нет проблем с кислотностью желудка. Она помогает повысить уровень энергии и улучшить работу ЖКТ.
Также к бодрящим диетолог отнес такие напитки, как горячий шоколад, комбучу, она же напиток чайного гриба, и свекольный сок. Однако последние два не рекомендуются людям с повышенной кислотностью.
