Чего то мне последнее время всё чаще попадаются статьи со всевозможными нельзя, скудными рационами, наверно это как подснежники, знаменующие приближение лета.
Всё было, проходили. После полостной операции по удалению желчного пузыря, встал вопрос, чего теперь есть и как. Кстати сказать, тогда и было моё последнее похудение, в период операции и пост операции добила последние 10 кг.
Окружили мы своей бабской компанией своего дохтура и начали пытать, что нам можно и нельзя. Он сказал что в принципе ориентируйтесь по самочувствию через полгода, что то захочется попробуйте, но уж не всё сразу: жареную картошку, сало, огурцы запивая всё горячительным. Лучше б не говорил😄 сказал бы ничего нельзя, жуйте свою паровую еду пять раз в день и будьте счастливы. Шучу, свои мозги надо иметь. Мой организм в принципе мне ничего не запрещает. Что осталось с того времени из полезных привычек не пью соки и газировки, кроме томатного иногда, не ем фастфуд (ну или просто его не люблю), равнодушна к колбасе, а когда то любила, люблю простые супчики без зажарок, привыкла пить всякие витаминки. Сейчас колбаса кажется мне очень соленой, а когда то казалась вкусной.
А на чем же я растолстела? На повседневной еде, преобладании углеводов. Две операции выбивали из колеи и я становилась малоподвижной на некоторые периоды жизни. Я не скажу, что я прямо ела торты, сладкое, жирное. Ела конечно, но это ж не основа питания была.
Стресс был большой и длинный, но опять не скажу, что я прям его заедала. Тем более стресс и сейчас при мне, живёт и не очень мне мешает, даже уже помогает. Я себе сказала, а если, что случится, а тебя кондратий хватит при таком весе, сердечко то не выдержит потрясений и не доживёшь ты до внуков.
Вес вернулся медленно и потихоньку по 2-3 кг в год и стремительно приросли 16 кг за три года. Вот за 2022 год эти16кг и ещё 2кг ушли первыми.
Я ещё раз повторюсь для меня сейчас нет нельзя. Есть не нужно. И с "не нужно" жизнь стала спокойнее, может это психологический ход конечно, нельзя это кто то установил, а не нужно, это сам решил. Сахар не ем, добавленный по возможности избегаю, но без фанатизма. Хлеб могу уже позволить съедаю кусочек, но привычка есть всё с хлебом пропала, не тянет уже на хлеб. Жареное могу поесть, опять же без фанатизма. Сладкое ограничиваю. Тут весь вопрос не покупать и не тащить домой. Хотя у мамы конфетки лежат карамельки в шоколаде, она ими балуется иногда. Лежат и лежат, галеты есть в доме варенье всякое разное и мёд. Варенье и джемы очень редко добавляю в творог. Мёд 1.5 л доедаем третий год. Сыр плавленный "карат" шоколадный купила, понравился, могу с хлебцом съесть. Горький шоколад люблю, могу купить иногда.
Я б не сказала, что у меня жёсткие запреты, что то само ушло из жизни, что то присутствует, но ограничивается. Наверно опять думать научилась прежде, чем в рот что то тащить. Думать то полезно для здоровья.
Всем хорошего вечера и хорошего настроенья.
#пп #дефициткаллорий #зож #энергияжизни #яхудею
