Большинство людей мечтают похудеть. Однако не всегда тренировки и диеты приводят к долгожданному результату. Эксперт по питанию Артем Веритас назвал неочевидный способ набрать лишний вес, пишет портал «Газета.ру».
По словам медика, пропущенный завтрак может способствовать нарушению обмена веществ, что, как правило, приводит к перееданию в течение дня.
«Завтрак помогает стабилизировать уровень кортизола – гормона стресса, который стимулирует аппетит. Сбалансированный завтрак способствует естественному снижению кортизола, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня», — отметил специалист.
Также он добавил, что утренний прием пищи очень важен для поддержания уровня сахара в крови. А на сам завтрак должно приходиться примерно треть или четверть от суточной калорийности.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
