При варикозном расширении вен внимание уделяют в том числе питанию. Диетолог Евгений Арзамасцев подсказал продукты, способствующие укреплению сосудов.
Тем, кто столкнулся с варикозом, советуют включать в регулярный рацион листовые овощи и зелень, например, шпинат и капусту. Они богаты витамином К, который отвечает за свертываемость крови, и антиоксидантами. В день следует употреблять около 400 г подобных продуктов.
Поддержать эластичность сосудов позволят омега-3 жирные кислоты и коэнзим Q10. Как отметил диетолог в интервью «Москве 24», они есть в рыбе, растительных маслах и орехах. Достаточно съедать 120–150 г рыбы до 5 раз в неделю или 10–20 г орехов ежедневно.
Параллельно рекомендуется сократить потребление сладостей, быстрых углеводов и других продуктов, разрушающих коллаген.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
- Постная шаурма. Рецепт легкого перекуса здесь.
- Шоколадная колбаса — десерт из детства! Узнать рецепт.
- Заливной пирог с капустой. Пошаговая инструкция.
- Как приготовить пасхальный кулич «Синнабон». Узнать подробности.
