Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - это сложное психическое заболевание, которое затрагивает не только самого человека, но и его ближайшее окружение. Взрослые и подростки с ОКР часто испытывают навязчивые мысли (обсессии), которые вызывают сильную тревогу. Для облегчения своей тревоги им приходится выполнять повторяющиеся действия (компульсии). К сожалению, эти ритуалы нередко перерастают в то, что называется вовлечением близких в компульсии. И тогда ОКР глубоко пускает корни, стимулирует развитие расстройства в более "глубокие фазы". В этой статье я, как практикующий психолог, подробно разберу, как это происходит, чем опасно и, главное, что делать, чтобы вернуть гармонию в дом.
Я Людмила Лобода. Дипломированный практикующий психолог, КПТ терапевт, детский и семейный психолог, бизнес-психолог. Запись на консультацию - внизу статьи.
Что такое вовлечение в ритуалы при ОКР?
Назойливые, навязчивые мысли страдающего ОКР всегда приводят к поиску способов снизить тревогу, вызванную этими мыслями, часто через выполнение компульсивных действий или ритуалов.
Примеры ОКР ритуалов или компульсий: чрезмерное мытье рук, многократная проверка дверей и окон, счет предметов, расстановка предметов в определенном порядке, повторение фраз в голове, невозможность выбросить старые вещи, избегание прикосновений к общественным поверхностям, проверка выключенных электроприборов, мысленная проверка правильности мыслей, сбор ненужных предметов, "мысленная жвачка" на любые тревожащие темы, например, про религию, сексуальные мысли и пр.
Вовлечение близких в ОКР ритуалы – это ситуация, когда взрослые и подростки с данным расстройством, имея навязчивые мысли, вынуждают членов своей семьи, друзей или партнеров принимать участие в своих компульсиях, просят выполнять определенные действия, чтобы уменьшить тревогу. Это может проявляться по-разному:
- Просьбы о помощи в выполнении ритуалов. Например, человек просит перемыть посуду, протереть поверхности, проверить двери и замки, потому что “не уверен”.
- Требования соблюдать определенные правила. Например, ходить по определенным линиям на полу, избегать определенных слов или тем для разговора, носить только определенную одежду.
- Зависимость от помощи в избегании триггеров. Человек с ОКР может настаивать на том, чтобы близкие (даже малыши, подростки, старики в доме) избегали определенных мест, предметов или ситуаций, которые вызывают у него тревогу.
- Эмоциональное давление и манипуляции. Люди с ОКР могут использовать страх, вину или гнев, чтобы добиться участия близких в своих ритуалах. “Если ты меня любишь, ты это сделаешь”, “Ты не понимаешь, как мне плохо” – типичные фразы.
По оценкам экспертов, значительная часть людей с ОКР (от 30% до 70%) вовлекает членов семьи или близких людей в свои ритуалы.
Почему люди с ОКР вовлекают близких?
Вовлечение близких в ритуалы, компульсии при ОКР – это не проявление эгоизма или желания навредить. Это, скорее, симптом, который возникает из-за:
- Необходимости снизить тревогу. Ритуалы служат для кратковременного облегчения тревоги. Если близкие участвуют в ритуалах, человек с ОКР чувствует себя более уверенно, что на время снижает уровень дискомфорта.
- Усиления ОКР. Парадокс в том, что вовлечение близких в ритуалы, пусть и ненадолго, но усиливает ОКР в долгосрочной перспективе!!! Чем больше близкие участвуют в ритуалах, тем сильнее становится зависимость от них, и тем сложнее человеку справляться с тревогой самостоятельно.
- Страха перед негативными последствиями. Человек может бояться, что если он не выполнит ритуал или не получит поддержку близких, произойдет что-то плохое (например, случится несчастный случай).
Важно отметить:
Вовлечение близких в ритуалы ОКР может оказывать негативное влияние на их жизнь, вызывая стресс, тревогу и чувство вины.
Близким людям важно понимать, что они не должны потакать ритуалам человека с ОКР, так как это только усиливает болезнь.
Поддержка и понимание со стороны близких, а также поощрение обращения за профессиональной помощью, очень важны для человека с ОКР.
Влияние вовлечения на близких
Вовлечение в ритуалы личности, имеющей ОКР, оказывает негативное влияние на всех членов семьи. Сюда можно отнести:
- Эмоциональное истощение. Близкие испытывают постоянный стресс, тревогу, раздражение, гнев и чувство вины. Им тяжело справляться с требованиями, манипуляциями и эмоциональным давлением.
- Социальная изоляция. Семья может избегать общения с друзьями и родственниками, чтобы не подвергаться триггерам или не раскрывать свои проблемы.
- Нарушение семейных отношений. Вовлечение в ритуалы может приводить к конфликтам, ухудшению коммуникации и разрушению доверия.
- Развитие созависимости. Близкие могут неосознанно брать на себя ответственность за состояние человека с ОКР, пытаясь “спасти” его, что только усугубляет ситуацию.
- Ухудшение физического и психического здоровья. Постоянный стресс и напряжение негативно сказываются на физическом самочувствии и могут приводить к развитию тревожных расстройств, депрессии и других проблем.
Что делать, если вы оказались вовлечены в ритуалы?
Важно понимать, что вы и другие члены Вашей семьи не виноваты в болезни близкого человека. Ваша задача – поддержать его в терапии, но не позволить ОКР контролировать вашу жизнь. Важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Не поддерживайте и не поощряйте компульсии. Главное – прекратить участие в ритуалах. Не проверяйте плиту за ним, не пересчитывайте предметы вместе с ним, не успокаивайте его, когда он просит гарантий. Это трудно, но потакание компульсиям только усиливает ОКР.
- Установите границы. Четко и спокойно сообщите больному, что вы больше не будете участвовать в его ритуалах. Объясните, что это делается для его же блага.
- Не спорьте и не критикуйте. Избегайте споров о логичности или нелогичности ритуалов. Не критикуйте и не высмеивайте его, даже если вам кажется, что его страхи абсурдны. Это может ухудшить его состояние.
- Сочувствуйте, но не потакайте. Выражайте сочувствие и понимание его страданиям, но при этом твердо придерживайтесь установленных границ.
- Поощряйте обращение за профессиональной помощью. Лучшее, что вы можете сделать для близкого человека с ОКР, – это убедить его обратиться к психиатру и психологу, специализирующимся на лечении ОКР. Психиатр подберет фармакологические препараты (лекарства), психолог с помощью когнитивно-поведенческой терапии позволит выявить триггеры тревожности и проработать нелогичное мышление.
- Поддерживайте лечение. Если ваш близкий начал лечение, оказывайте ему поддержку и помощь в соблюдении рекомендаций психиатра и психолога.
- Заботьтесь о себе. Жизнь с человеком, страдающим ОКР, может быть очень стрессовой. Важно находить время для себя, заниматься тем, что приносит вам удовольствие, и обращаться за поддержкой к друзьям, родственникам или психологу, если и Вам это необходимо.
- Помните, что это болезнь. ОКР – это не прихоть и не слабость характера. Это серьезное заболевание, требующее профессионального лечения.
- Будьте терпеливы. Лечение ОКР может быть длительным и трудным процессом. Не ждите мгновенных результатов.
Важно помнить: Вы не одиноки! С ОКР можно справиться, и ваша поддержка имеет огромное значение для выздоровления вашего близкого человека. Раннее обращение за помощью к специалистам значительно увеличивает шансы на успех.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Также Вам может быть интересно:
💡О психологии - Людмила Лобода️
