Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или по-простому невроз /синдром навязчивых мыслей – это сложное и зачастую непонятое психическое расстройство, окутанное множеством мифов и заблуждений. В обществе бытует множество искаженных представлений об ОКР, которые сводят его к простому стремлению к чистоте и порядку, приравнивают к безобидным причудам или вовсе отрицают его серьезность. Эти мифы не только дезинформируют общественность, но и усугубляют стигму, окружающую ОКР, затрудняя своевременную диагностику и эффективное лечение. В этой статье развею наиболее распространенные мифы об ОКР, опираясь на научные данные и опыт людей, живущих с этим расстройством. Мы разберем, что на самом деле представляет собой ОКР, как он влияет на жизнь человека, и какие эффективные методы лечения существуют. Моя цель – предоставить читателям достоверную информацию, повысить осведомленность об ОКР и способствовать более понимающему и поддерживающему отношению к людям, страдающим этим расстройством. Разоблачение мифов – первый шаг к созданию общества, где ОКР воспринимается всерьез, а люди, нуждающиеся в помощи, получают её вовремя.
Я Людмила Лобода, психолог, КПТ терапевт, семейный и детский психолог. Бизнес-психолог. Ознакомиться с информацией обо мне, записаться на консультацию - на моем сайте - ссылка внизу статьи.
Истории реальных людей с ОКР
Эти люди живут среди нас. И нет, это не сумасшедшие, как может показаться на первый взгляд, это абсолютно нормальные люди. Просто однажды у них нарушилась логика мышления из-за неимения опыта и высокого уровня тревожности личности, эти мышления получили подкрепления, что именно так легче справляться с тревогой. И закрепились. Их постоянные навязчивые мысли - это обсессии, а беспокойство и действия - компульсии. Одно подкрепляет другое и получается замкнутый круг.
- Марина и “чистые” руки: Каждый день Марина тратит часы, натирая руки до крови. Страх микробов преследует её, не давая коснуться родных. Объятия сына – роскошь, которую ОКР отнял. Она мечтает о свободе от этого кошмара, о возможности просто жить, не боясь.
- Алексей и ритуал проверки: “Всё ли выключено?” Этот вопрос преследует Алексея. Десятки раз он возвращается, проверяя плиту, утюг, замки. Каждая минута – борьба. Он знает, что это нелогично, но страх пожара, кражи парализует его волю. Он хочет быть нормальным отцом, не измученным тревогой.
- Елена и “грешные” мысли: Самые страшные мысли вторгаются в разум Елены – о насилии, о богохульстве. Она мучается, боясь, что эти мысли – часть её самой. Она молится, просит прощения, но страх не отступает. Елена мечтает о покое, о возможности быть собой, не осуждая себя за то, что не контролирует.
- Сергей и ровные линии: Мир Сергея – это мир, где все должно быть идеально ровно. Книги на полке, плитка в ванной, даже одежда в шкафу – все подвергается мучительному выравниванию. Каждое отклонение – вспышка тревоги. Он знает, что это бессмысленно, но остановиться не может, боясь хаоса, который, кажется, вот-вот поглотит его.
- Ольга и “плохие” слова: Однажды услышанное плохое слово преследует Ольгу, заставляя бесконечно повторять “хорошие” фразы, пытаясь “очистить” свой разум. Это отнимает у неё концентрацию, радость общения. Она мечтает о тишине в голове, о возможности просто говорить, не боясь навредить кому-то своими словами.
- Дмитрий и страх болезни: Каждый симптом – приговор. Легкое покашливание, головная боль, небольшая сыпь – все превращается в картину смертельной болезни. Он бесконечно читает медицинские сайты, ищет подтверждение своим страхам. Он хочет быть здоровым, но больше всего боится неизвестности, потери контроля над своим телом.
Мифы про ОКР
А теперь собственно несколько распространенных мифов об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и факты, которые их опровергают:
Миф 1: ОКР – это просто любовь к чистоте и порядку. Факт: Любовь к чистоте и порядку может быть чертой характера, но ОКР – это серьезное психическое расстройство, характеризующееся навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), которые вызывают значительный дистресс и мешают повседневной жизни.
Миф 2: У всех немного ОКР. Факт: Многие люди время от времени испытывают навязчивые мысли или повторяющиеся действия, но это не означает, что у них ОКР. ОКР диагностируется только тогда, когда эти мысли и действия становятся чрезмерными, неконтролируемыми и отнимают много времени (обычно более часа в день).
Миф 3: ОКР можно просто “перерасти” или “взять себя в руки”. Факт: ОКР – это хроническое состояние, которое обычно требует лечения. Без лечения симптомы могут ухудшиться и привести к значительным нарушениям в жизни человека.
Миф 4: ОКР – это признак слабости характера. Факт: ОКР – это биологически обусловленное расстройство, которое не имеет ничего общего с силой воли или характером человека.
Миф 5: ОКР – это просто выдумка. Факт: ОКР – это реально существующее и хорошо изученное психическое расстройство, которое влияет на структуру и функцию мозга.
Миф 6: ОКР – это очень редкое расстройство. Факт: ОКР встречается довольно часто. По оценкам, им страдают от 1% до 3% населения.
Миф 7: Компульсии всегда очевидны (например, мытье рук). Факт: Компульсии могут быть как видимыми (мытье рук, проверка замков), так и скрытыми (мысленный счет, повторение фраз в голове).
Миф 8: Лечение ОКР неэффективно. Факт: Существуют эффективные методы лечения ОКР, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и медикаментозное лечение (СИОЗС).
Миф 9: Люди с ОКР сумасшедшие или опасные. Факт: Люди с ОКР обычно осознают, что их мысли и действия нелогичны, и не являются опасными для себя или окружающих.
Миф 10: ОКР – это просто способ привлечь внимание. Факт: ОКР – это мучительное расстройство, которое вызывает сильный дистресс. Люди с ОКР обычно скрывают свои симптомы из-за стыда и страха осуждения.
МИф 11. ОКР не передается по наследству. Факт: Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) имеет генетический компонент, и, следовательно, может передаваться по наследству. Однако, важно понимать, что наследуется не само ОКР, а предрасположенность к нему. Вот основные моменты, которые нужно знать о наследственности ОКР:
- Генетика играет роль: Исследования показывают, что у людей, имеющих близких родственников с ОКР, вероятность развития этого расстройства выше.
- Множество генов: ОКР не связано с одним конкретным геном. Скорее, это результат взаимодействия нескольких генов, каждый из которых вносит небольшой вклад.
- Генетика – не единственный фактор: На развитие ОКР влияют не только гены, но и факторы окружающей среды, такие как стресс, травмы, перенесенные инфекции (например, PANDAS/PANS) и особенности воспитания.
- Вероятность, а не гарантия: Наличие генетической предрасположенности не означает, что человек обязательно разовьет ОКР. Это просто увеличивает риск.
- Экспрессивность генов: Даже если человек унаследовал гены, связанные с ОКР, они могут никогда не проявиться (то есть, ОКР не разовьется), или могут проявиться в легкой форме.
ОКР имеет генетическую составляющую, но это сложное расстройство, на развитие которого влияют как генетические, так и факторы окружающей среды. Наследственность увеличивает риск развития ОКР, но не является гарантией его возникновения. Если у вас есть семейная история ОКР и вы беспокоитесь о риске для себя или своих детей, важно поговорить с врачом или генетическим консультантом.
3 шокирующих факта про навязчивые мысли
Вот 3 факта об ОКР, которые могут показаться шокирующими для людей, не знакомых с этим расстройством:
ОКР - это не только чистота! Ужасающие мысли о насилии, религии, сексе мучают многих больных, не имея отношения к порядку.
ОКР изолирует! Часы ритуалов, избегание приводят к полной социальной отчужденности, лишая работы, друзей, жизни.
ОКР убивает! Мучительные обсессии толкают к депрессии и суициду. Прекратить этот кошмар кажется единственным выходом.
Цена невежества
Невежество об ОКР - цена непонимания и страдания. Мифы стигматизируют, обрекая на изоляцию, разрывая отношения с близкими. Задержка диагностики, неправильные диагнозы губят шанс на своевременную помощь. Бессильные “взять себя в руки”, люди упускают эффективное лечение, прибегая к самолечению, алкоголю, наркотикам. Падает работоспособность, растет бедность и отчаяние. Общество теряет таланты, не признавая потенциал страдающих от ОКР. Цена мифов - сломанные жизни, упущенный шанс на выздоровление и полноценную жизнь, страдания в тени предрассудков.
Как бороться таким людям с навязчивыми мыслями - настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к КПТ специалисту (психолог / терапевт по когнитивно-поведенческой терапии). Психолог поможет понять, откуда идут сильные негативные навязчивые мысли и разработать индивидуальную программу на основе КПТ под каждого конкретного пациента / клиента.
Заключение
Важно помнить, что ОКР – это серьезное расстройство, требующее понимания, сочувствия и квалифицированной помощи. Распространение точной информации помогает разрушить стигму и поощряет людей, страдающих ОКР, обращаться за лечением.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный детский и семейный психолог, КПТ терапевт, психолог по ОКР, РПП, низкой самооценке, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: https://ludmilaloboda.ru/terapija-okr/
Мой канал Телеграм, где много дополнительной интересной статистики и информации
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
О психологии - Людмила Лобода
Также Вам может быть интересно: